안이상한 안일상

안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 오늘 비가 왔음에도 불구하고 굉장히 찝찝하고 습한 날씨 연속이었죠 ㅠㅠ 아주 안에있다가 잠깐이라도 밖에 나갈라고하면 그 습해서오는 답답함이 고스란히 전해졌습니다 ㅠ 그래도 운동은 해야겠죠 !? 학원을 다녀와서 바로 운동 진행했습니다 ! 오늘은 제가 요즘 운동을 계속하고있음에도 불구하고 정말 뱃살하나 빠지지가 않는거같아서 아예 복부운동을 집중적으로 했습니다 ! 한번 보시죠 ! - 1. 스탠딩 바이시클 [뱃살/옆구리살] 2. 크로스오버 토터치 [뱃살/옆구리살] 3. 사이드 레그레이즈 [옆구리살] 4. 토터치 킥 [뱃살] 5. 밸리 폭탄 [뱃살] ※ 위 운동은 모두 30초씩 3세트 진행합니다. 1. 제자리 걸음 2. 제자리 뛰기 3. 슬로우 버피테스트 4..

안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 오늘은 사실 '치팅데이'를 가지고 운동을 쉬고 저녁에 밥을 한끼먹을까했는데 뭔가 차마 해온게 아까운거같고 그래서 좀 더 운동해보고 치팅데이를 가지기로 했습니다 ! 그래서 오늘도 빡세게 달려봤는데요 요즘 제가 하는 운동 뭔지 다들아시죠 ㅎㅎ 바로 들어갑니다 ! - 1. 스탠딩 바이시클 [뱃살/옆구리살] 2. 크로스오버 토터치 [뱃살/옆구리살] 3. 사이드 레그레이즈 [옆구리살] 4. 토터치 킥 [뱃살] 5. 밸리 폭탄 [뱃살] ※ 위 운동은 모두 30초씩 3세트 진행합니다. [운동순서]▼ 1. 워밍업 [전신유산소] 2. 사이드스텝&로우 [다리살/등살] 3. 탭스텝&암폴드 [종아리살/팔뚝살] 4. 탭스텝&터닝 [종아리살/옆구리살] 5. 스퀘어워킹 [전신..

안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 제가 오늘부터 영상편집학원을 다니게 됬어요 ! 어제도 말씀 드렸다시피 학원 다녀온후에 바로 운동진행하려고했는데 아침 7시 반에 일어나서 집에 저녁 6시이후에 오다보니까 몸이 너무 피곤하더라구요 그래서 한숨 잤더니 2시간이 후딱 지나가더라구요 그래서 바로 운동 진행했어요 ! (조만간 영상에 대한 포스팅도 준비중입니다 !) - 1. 스탠딩 바이시클 [뱃살/옆구리살] 2. 크로스오버 토터치 [뱃살/옆구리살] 3. 사이드 레그레이즈 [옆구리살] 4. 토터치 킥 [뱃살] 5. 밸리 폭탄 [뱃살] ※ 위 운동은 모두 30초씩 3세트 진행합니다. [운동순서]▼ 1. 워밍업 [전신유산소] 2. 사이드스텝&로우 [다리살/등살] 3. 탭스텝&암폴드 [종아리살/팔뚝살]..

안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 드디어 제가 내일부터 영상편집을 공부하러 열심히 학원을 다닐예정입니다 6개월과정인데 제가 잘 해낼 수 있을지 모르겠어요 ㅠㅠ 운동같은경우 학원이 끝나서 집에오면 바로 진행하려고 생각하고있어요 딱 운동하고 휴식시간~~ 갖는게 좋을거같아서 그렇게 하려고하고 학원다니면서 배우고 간단히 요약해서 포스팅도 해보려고하는데 과연 제가 그 학원에서 공부하는거 복습하면서 포스팅도 할수있을까 생각이 들긴하지만 최대한 할수있으면 하려구요 ㅎㅎ 서론이 너무 길었죠 !? 그래서 오늘 진행한 운동도 어제와 같아요! - 1. 스탠딩 바이시클 [뱃살/옆구리살] 2. 크로스오버 토터치 [뱃살/옆구리살] 3. 사이드 레그레이즈 [옆구리살] 4. 토터치 킥 [뱃살] 5. 밸리 폭탄 ..

안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 다들 주말 토요일 잘 보내셨나요 ! 저는 집에서 뒹굴뒹굴 하다가 저녁쯤이나 되서 이렇게 운동 후에 포스팅 끄적이고 있습니다 ㅠㅠ 오늘도 근래진행하고 있는 [칼.소.폭] [뱃살빠지는운동] 두개 병행해서 진행하고있어요 ! 크게 힘들지않은 운동이지만 움직임이 크고 반복적인 동작을 지속해야되서 한번에 힘들고 뽝! 할거냐 아니면 큰 동작을 여러번 반복해서 진행할거냐 이차이인거같은데 지금 진행하고있는 운동이 관절에 무리도 덜가는거같고 그래서 계속 이걸로 요 며칠 진행하고있어요 ㅎ 그럼 오늘도 운동 목록 한번 볼까요? - 1. 스탠딩 바이시클 [뱃살/옆구리살] 2. 크로스오버 토터치 [뱃살/옆구리살] 3. 사이드 레그레이즈 [옆구리살] 4. 토터치 킥 [뱃살] ..

안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 오늘은 대망의 앞자리 바뀌는날 40일차를 드디어 저도 달성했습니다 ! 🙏🙏 의지라곤 찾아볼 수 없었던 저한테 무언가 10일씩 지나면서 앞자리수가 바뀌는걸 보고 있으면 이만한 성취감이 생길 수가 없어요 ! 기분이 좋습니다 ㅎㅎ 살이 빠지던 안빠지던 뭔가를 해냈다는것도 하나의 중요함 인거같아서 정체기가 오더라도 슬럼프가 오더라도 하나씩 쌓이는 일수 보면서 힘내고 있어요 제 글 읽어주시는 분들도 운동 열심히 하고계실거라고 생각해요 ! 다들 화이팅 입니다 그래서 오늘 한 운동을 바로 적어볼게요 ㅎㅎ - 1. 스탠딩 바이시클 [뱃살/옆구리살] 2. 크로스오버 토터치 [뱃살/옆구리살] 3. 사이드 레그레이즈 [옆구리살] 4. 토터치 킥 [뱃살] 5. 밸리 폭탄..

안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 어느덧 벌써 다이어트 39일차가 되었습니다 ! 한달하고도 곧 있음 보름을 채운다니 작심삼일을 밥먹듯이하던 제가 드디어 뭔가 하나를 이루고 있는거 같은 느낌이 들어 굉장히 기분이 좋습니다 ! 당장 내일 40일차 진입인데 아마 오늘 같이 같은말을 하지않을까 싶어요 ! 내일도 포기말고 뜻깊은 날이니 더욱 열심히 운동 해야겠어요 ! 오늘은 제가 여태까지 해오던 힘든 운동말고 운동하기 힘드신 무릎 관절 등 무리가 덜 오는 초보자들도 가능한 그런 운동을 진행 해봤는데요 ! 운동 목록은 이렇습니다 - 1. 스탠딩 바이시클 [뱃살/옆구리살] 2. 크로스오버 토터치 [뱃살/옆구리살] 3. 사이드 레그레이즈 [옆구리살] 4. 토터치 킥 [뱃살] 5. 밸리 폭탄 [뱃살..

안녕하세요 ! 다이어트 중이 다이어터 안.안.상 입니다 제가 어제 늦은시간에 운동하고 깜빡하고 포스팅하는걸 잊어먹어서 이제야 적네요 ㅠㅠ 어제는 요새 계속 진행하고있는 [급찐급빠] 9분짜리 루틴운동 (진짜 하늘자전거 HELL입니다 😈😈😈 [살.쭉.빠] 거진 30분짜리 루틴운동 (칼.소.폭 만큼이나 땀빠지고 하체운동중심) 이렇게 진행했습니다 ! 목록 적어볼게요 ◈ 운동 순서 : 1. 스탠딩 엘보우투니 [전신유산소] 2. 토터치 스케이터 [전신유산소] 3. 에어 바이시클 [전신유산소] 4. 사이드 밤 [전신유산소] 5. 칼로리 밤 [전신유산소] ※ 영상을 하루 1~2번 꾸준히 따라하셔야 효과가 좋습니다. '폭식처방전'이라는 별명이 있는 운동이지만, 그래도 식사직후 바로 운동하는 것보다 1~2시간 후 어느정도..