안이상한 안일상

안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안이상한 안일상 입니다 ! 어제 6월 23일 (19일차) 여자친구랑 데이트하느라 블로그 포스팅할 시간이없었습니다 ㅠㅠ 운동도 따로 못하고 이렇게 포스팅하게 됬습니다 뜻하지않게 휴식하게되어서 오늘 (24일) 부터는 빡세게 달리겠습니다 ! 다이어트 중인 다이어터분들 제 글 읽어주시는분들 모두 감사드립니다 !

안녕하세요! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다~ 오늘은 다름이 아니고 운동 휴식하는 날이라서 6시 이후로 금식으로 식단만 좀 조절해서 운동은 휴식하는 날로 정했습니다 ㅠㅠ 운동도 꾸준히 하는 것도 좋지만 잘 쉬어야지 운동도 잘할 수 있다 생각하기에 오늘은 조금 천천히 쉬어가는 타임으로 정해서 큰 움직임 없이 지냈습니다! 포스팅 늦은 이유도 그 때문이고요 ㅠㅠ 여하튼 내일 알차게아침 공복 운동으로 부수겠습니다! 다이어트하시는 모든 다이어터분들파이팅하시고 내일 뵙겠습니다!

안녕하세요 ! 다이어트 중인 안.안.상 입니다 ! 오늘도 어김없이 눈뜨고 운동을 하려고했으나 늦잠을 자는 바람에 점심이 다 되는 시간에 워밍업 운동 + 메인 운동 + 스트레칭을 진행해서 제 나름 늦은시간에 이렇게 업데이팅을 합니다 ! 오늘은 전에하던 유투브채널 "땅끄부부" 님들 칼.소.폭2 으로 진행 했었는데 항상 같은거하려니 금방 질릴거같아서 오늘은 다른 살.쭉.빠 (살이 쭉쭉빠지는 운동) 라는 운동 루틴으로 바꿔서 진행 해봤습니다 ! 살.쭉.빠 운동은 기본베이스 전신유산소 운동을 기점으로 팔뚝살 , 뱃살 , 다리살 , 옆구리살 빼는데 도움이 되는 운동이라고 합니다 ! 바로 오늘 한 운동을 소개 드려볼까요? 🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌 =============================================..

드디어 다이어트시작한지 5일차가 되는날입니다!! 오늘도 마찬가지로 아침에 일어나 공복으로 스트레칭 및 칼로리소모를위한 운동으로 진행했는데여 오늘은 운동량을 조금 늘려봤어여! 다른날보다 15분 ~ 20분정도 더 진행한거같아여 그래서그런지 운동 중간부터 땀이 홍수처럼 나기시작하더니 끝에가서는 정말 요가매트위에 땀이 흥건하게 떨어져있을정도로 열심히 했는데요 이번에 진행한건 저번날에 계속 진행하던거와 크게 다를건 없지만 운동순서 및 사이사이 하체 위주인 운동들을 좀 더 넣은것을 보며 진행했습니다. (하체운동이 남성분들한테는 정말 좋은운동이라는거 다들 알고계시져??(찡긋)) 그래서 오늘 진행한 운동 순서입니다. =========================================================..