안이상한 안일상

안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 ! 드디어 제가 다이어트 시작하고나서 운동을 한 날이 50일째 되는 날입니다 ! 항상 앞자리수가 바뀔때마다 마음을 다잡곤했는데 벌써 5번째 마음을 다잡는날이 왔네요 ㅎㅎ 요새 제가 다이어트 말고는 다른 포스팅 신경 쓸 겨를이 없는데 ㅠㅠ 학원다니는거때문에 많이 바쁘네요 그래도 1일 1포스팅으로 다이어트 글이라도 써서 다행이라고생각합니다 ! 여전히 다를거없는 오늘 운동을 했습니다 ! - 1. 스탠딩 바이시클 [뱃살/옆구리살] 2. 크로스오버 토터치 [뱃살/옆구리살] 3. 사이드 레그레이즈 [옆구리살] 4. 토터치 킥 [뱃살] 5. 밸리 폭탄 [뱃살] ※ 위 운동은 모두 30초씩 3세트 진행합니다. 1. 제자리 걸음 2. 제자리 뛰기 3. 슬로우 버피테..

안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 ! 아침에 비가 엄청 오다가 저녁 될 때쯤이야 되서 그쳤네요 ㅠㅠ 비가 너무많이와서 학원에 등원할때 바지가 다젖고 난리도 아니었어요 다들 비 잘 피하시고 감기도 조심하세요 ! 오늘도 학원 끝나자마자 바로 운동 진행했습니다 ! - 1. 스탠딩 바이시클 [뱃살/옆구리살] 2. 크로스오버 토터치 [뱃살/옆구리살] 3. 사이드 레그레이즈 [옆구리살] 4. 토터치 킥 [뱃살] 5. 밸리 폭탄 [뱃살] ※ 위 운동은 모두 30초씩 3세트 진행합니다. 1. 제자리 걸음 2. 제자리 뛰기 3. 슬로우 버피테스트 4. 레터럴 스텝&리치 5. 스쿼트 6. 마운틴 클라이머 7. 런지&잭 8. 바이시클 크런치 9. 하이킥 10.스케이터 홉스 11. 하이니 잭 12. 스탠..

안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 오늘은 학원에서 포토샵 배운거 토대로 평가가 있어서 그저께부터 학원에서 배웠던것들 복습해서 오늘 드디어 빛을 발했습니다 ㅎㅎ 성공적으로 평가를 마친거 같아서 오늘은 멘탈이 좋네요 아침에 7시에 일어나는게 너무힘들어서 어제 학원에 지각하기도 했는데 진짜 정신차리고 열심히 다녀야겠어요 ㅠㅠ 오늘부터는 일러스트레이터를 배우기 시작하는데 이것 또한 또 평가를 볼테니 잘 배워야겠습니다 학원은 학원이고! 운동은 운동이니 오늘도 학원을 갔다와서 바로 운동 진행했습니다 ! - 1. 스탠딩 바이시클 [뱃살/옆구리살] 2. 크로스오버 토터치 [뱃살/옆구리살] 3. 사이드 레그레이즈 [옆구리살] 4. 토터치 킥 [뱃살] 5. 밸리 폭탄 [뱃살] ※ 위 운동은 모두 30..

안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 어제는 치팅데이여서 진짜 운동도 쉬고 오랜만에 야식 , 맥주 먹으면서 간만에 힐링다운 힐링을 했습니다 ㅎㅎ 다시 리프레쉬한 관계로 빡세게 오늘부터 또 열심히 운동을 진행해 볼 예정입니다 ! ㅎㅎ 오늘도 그저께 진행한 운동이랑 같은 루틴으로 진행했습니다 ! - 1. 스탠딩 바이시클 [뱃살/옆구리살] 2. 크로스오버 토터치 [뱃살/옆구리살] 3. 사이드 레그레이즈 [옆구리살] 4. 토터치 킥 [뱃살] 5. 밸리 폭탄 [뱃살] ※ 위 운동은 모두 30초씩 3세트 진행합니다. 1. 제자리 걸음 2. 제자리 뛰기 3. 슬로우 버피테스트 4. 레터럴 스텝&리치 5. 스쿼트 6. 마운틴 클라이머 7. 런지&잭 8. 바이시클 크런치 9. 하이킥 10.스케이터 홉스..

안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 오늘은 대망의 앞자리 바뀌는날 40일차를 드디어 저도 달성했습니다 ! 🙏🙏 의지라곤 찾아볼 수 없었던 저한테 무언가 10일씩 지나면서 앞자리수가 바뀌는걸 보고 있으면 이만한 성취감이 생길 수가 없어요 ! 기분이 좋습니다 ㅎㅎ 살이 빠지던 안빠지던 뭔가를 해냈다는것도 하나의 중요함 인거같아서 정체기가 오더라도 슬럼프가 오더라도 하나씩 쌓이는 일수 보면서 힘내고 있어요 제 글 읽어주시는 분들도 운동 열심히 하고계실거라고 생각해요 ! 다들 화이팅 입니다 그래서 오늘 한 운동을 바로 적어볼게요 ㅎㅎ - 1. 스탠딩 바이시클 [뱃살/옆구리살] 2. 크로스오버 토터치 [뱃살/옆구리살] 3. 사이드 레그레이즈 [옆구리살] 4. 토터치 킥 [뱃살] 5. 밸리 폭탄..

안녕하세요! 다이어트 중인 다이어터 안. 안. 상입니다. 요새 주변에 계속 일이 생겨서 운동을 제때 못하고 있어서 죄송합니다ㅠ 밤새 일처리하고 지금 일어나서 바로 운동을 진행했는데요! 웬만하면 이제 쉬는 날 없이 풀로 진행해야 될 거 같아요 살 빠진 게 고대로 다시 돌아온 느낌.. 운동을 하다가 안 하니까 엄청 불안하더라고요 진짜 마음 제대로 다잡고 시작해야겠어요 그래도 지금 총 운동 한 날로는 30일 차 되는 날입니다 ㅎㅎ 어느덧 한 달을 채우고 말았네요 앞으로 제 자신과 약속은 3개월을 채우는 게 목표인데 지금보다 더 열심히 해야겠다는 생각이 듭니다 그럼 오늘도 [칼. 소. 폭] 운동 바로 진행하겠습니다! ================================================== 1...

안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 @.@ 오늘은 같은 칼.소.폭 운동이지만 '두번째'버전 칼.소.폭 2 운동을 진행해봤는데요! 칼.소.폭 1 운동이 저는 훨씬 더 쉽게 느껴지는거같아서 바로 갈아타서 vol.2로 넘어왔습니다 ㅎㅎ 사이사이 쉬는타임에 하늘 자전거 운동을 넣어서 하는데 진짜 그 운동을 할때는 다리 , 배 둘 다 아주 터져버릴거같더라구요 어휴... 일단 한번 운동순서 보시죠 ! ================================================== ◈ 운동 순서 : 1. 제자리 걸음 [워밍업1] 2. 제자리 뛰기 [워밍업2] 3. 풀다운 니업 [전신유산소] 4. 와이드 스쿼트 [다리살/힙업] 5. 사이드 런지 [다리살] 6. 밴트럴 잭 [전신유산소] 7..

안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 😞😞 오늘은 그닥 기분이 좋지 않습니다 😞😞 이유는 제가 지금 정체기를 겪는거같아요 .. 운동은 힘든데 살이 더이상 빠지지않는거같아서 그저께 어제 오늘 힘이듭니다 오늘은 7월 1일 7월이시작하는 날인데 벌써 부터 우울하네요 ㅠㅠ 진짜 이제 곧 여름인데 !! 여름인데 !!!!!!!!!!!!! 😞😞 여튼 오늘도 같은 운동 [칼소폭] 진행했습니다 ! ================================================== 1. 제자리걸음 [워밍업 1] 2. 제자리 뛰기 [워밍업 2] 3. 밴트럴 잭 [전신 유산소] 4. 스쾃 [허벅지살] 5. 사이드 레그 레이즈 [옆구리살] 6. 슬로 버피 [전신 유산소] 7. 플라이 잭 [전신 유산소]..