안이상한 안일상

안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 ! 아침에 비가 엄청 오다가 저녁 될 때쯤이야 되서 그쳤네요 ㅠㅠ 비가 너무많이와서 학원에 등원할때 바지가 다젖고 난리도 아니었어요 다들 비 잘 피하시고 감기도 조심하세요 ! 오늘도 학원 끝나자마자 바로 운동 진행했습니다 ! - 1. 스탠딩 바이시클 [뱃살/옆구리살] 2. 크로스오버 토터치 [뱃살/옆구리살] 3. 사이드 레그레이즈 [옆구리살] 4. 토터치 킥 [뱃살] 5. 밸리 폭탄 [뱃살] ※ 위 운동은 모두 30초씩 3세트 진행합니다. 1. 제자리 걸음 2. 제자리 뛰기 3. 슬로우 버피테스트 4. 레터럴 스텝&리치 5. 스쿼트 6. 마운틴 클라이머 7. 런지&잭 8. 바이시클 크런치 9. 하이킥 10.스케이터 홉스 11. 하이니 잭 12. 스탠..

안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 오늘은 학원에서 포토샵 배운거 토대로 평가가 있어서 그저께부터 학원에서 배웠던것들 복습해서 오늘 드디어 빛을 발했습니다 ㅎㅎ 성공적으로 평가를 마친거 같아서 오늘은 멘탈이 좋네요 아침에 7시에 일어나는게 너무힘들어서 어제 학원에 지각하기도 했는데 진짜 정신차리고 열심히 다녀야겠어요 ㅠㅠ 오늘부터는 일러스트레이터를 배우기 시작하는데 이것 또한 또 평가를 볼테니 잘 배워야겠습니다 학원은 학원이고! 운동은 운동이니 오늘도 학원을 갔다와서 바로 운동 진행했습니다 ! - 1. 스탠딩 바이시클 [뱃살/옆구리살] 2. 크로스오버 토터치 [뱃살/옆구리살] 3. 사이드 레그레이즈 [옆구리살] 4. 토터치 킥 [뱃살] 5. 밸리 폭탄 [뱃살] ※ 위 운동은 모두 30..

안녕하세요 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 장마가 끝나고 무더위가 시작 될 예정이라는데 오늘 정말 햇살쨍쨍하고 무덥기그지없었어요 ㅠㅠ 너무 더웠습니다 다들 많이 더우신데 건강 잘챙기고 있으시죠 ! 그럼 오늘 진행한 운동은 [무살빠,초간단전신운동] 두가지 운동 진행 했어요 ! - 1. 스탠딩 바이시클 [뱃살/옆구리살] 2. 크로스오버 토터치 [뱃살/옆구리살] 3. 사이드 레그레이즈 [옆구리살] 4. 토터치 킥 [뱃살] 5. 밸리 폭탄 [뱃살] ※ 위 운동은 모두 30초씩 3세트 진행합니다. 1. 제자리 걸음 2. 제자리 뛰기 3. 슬로우 버피테스트 4. 레터럴 스텝&리치 5. 스쿼트 6. 마운틴 클라이머 7. 런지&잭 8. 바이시클 크런치 9. 하이킥 10.스케이터 홉스 11. 하이니 잭 12. ..

안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 어제는 치팅데이여서 진짜 운동도 쉬고 오랜만에 야식 , 맥주 먹으면서 간만에 힐링다운 힐링을 했습니다 ㅎㅎ 다시 리프레쉬한 관계로 빡세게 오늘부터 또 열심히 운동을 진행해 볼 예정입니다 ! ㅎㅎ 오늘도 그저께 진행한 운동이랑 같은 루틴으로 진행했습니다 ! - 1. 스탠딩 바이시클 [뱃살/옆구리살] 2. 크로스오버 토터치 [뱃살/옆구리살] 3. 사이드 레그레이즈 [옆구리살] 4. 토터치 킥 [뱃살] 5. 밸리 폭탄 [뱃살] ※ 위 운동은 모두 30초씩 3세트 진행합니다. 1. 제자리 걸음 2. 제자리 뛰기 3. 슬로우 버피테스트 4. 레터럴 스텝&리치 5. 스쿼트 6. 마운틴 클라이머 7. 런지&잭 8. 바이시클 크런치 9. 하이킥 10.스케이터 홉스..

안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 ! 와 오늘 진짜 비가 오는건지 마는건지 하다가 기상청한테 또 속고 애물단지 우산이 될 줄알았는데 학원 딱 끝나니까 갑자기 쏟아지는 소나기 때문에 놀랐습니다 우산 꼭 챙기세요 ! 그렇게 비를 뚫고 집을 와서 또 운동을 했습니다 ! - 1. 스탠딩 바이시클 [뱃살/옆구리살] 2. 크로스오버 토터치 [뱃살/옆구리살] 3. 사이드 레그레이즈 [옆구리살] 4. 토터치 킥 [뱃살] 5. 밸리 폭탄 [뱃살] ※ 위 운동은 모두 30초씩 3세트 진행합니다. 1. 제자리 걸음 2. 제자리 뛰기 3. 슬로우 버피테스트 4. 레터럴 스텝&리치 5. 스쿼트 6. 마운틴 클라이머 7. 런지&잭 8. 바이시클 크런치 9. 하이킥 10.스케이터 홉스 11. 하이니 잭 12...

안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 오늘 비가 왔음에도 불구하고 굉장히 찝찝하고 습한 날씨 연속이었죠 ㅠㅠ 아주 안에있다가 잠깐이라도 밖에 나갈라고하면 그 습해서오는 답답함이 고스란히 전해졌습니다 ㅠ 그래도 운동은 해야겠죠 !? 학원을 다녀와서 바로 운동 진행했습니다 ! 오늘은 제가 요즘 운동을 계속하고있음에도 불구하고 정말 뱃살하나 빠지지가 않는거같아서 아예 복부운동을 집중적으로 했습니다 ! 한번 보시죠 ! - 1. 스탠딩 바이시클 [뱃살/옆구리살] 2. 크로스오버 토터치 [뱃살/옆구리살] 3. 사이드 레그레이즈 [옆구리살] 4. 토터치 킥 [뱃살] 5. 밸리 폭탄 [뱃살] ※ 위 운동은 모두 30초씩 3세트 진행합니다. 1. 제자리 걸음 2. 제자리 뛰기 3. 슬로우 버피테스트 4..

안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 오늘은 사실 '치팅데이'를 가지고 운동을 쉬고 저녁에 밥을 한끼먹을까했는데 뭔가 차마 해온게 아까운거같고 그래서 좀 더 운동해보고 치팅데이를 가지기로 했습니다 ! 그래서 오늘도 빡세게 달려봤는데요 요즘 제가 하는 운동 뭔지 다들아시죠 ㅎㅎ 바로 들어갑니다 ! - 1. 스탠딩 바이시클 [뱃살/옆구리살] 2. 크로스오버 토터치 [뱃살/옆구리살] 3. 사이드 레그레이즈 [옆구리살] 4. 토터치 킥 [뱃살] 5. 밸리 폭탄 [뱃살] ※ 위 운동은 모두 30초씩 3세트 진행합니다. [운동순서]▼ 1. 워밍업 [전신유산소] 2. 사이드스텝&로우 [다리살/등살] 3. 탭스텝&암폴드 [종아리살/팔뚝살] 4. 탭스텝&터닝 [종아리살/옆구리살] 5. 스퀘어워킹 [전신..

안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 제가 오늘부터 영상편집학원을 다니게 됬어요 ! 어제도 말씀 드렸다시피 학원 다녀온후에 바로 운동진행하려고했는데 아침 7시 반에 일어나서 집에 저녁 6시이후에 오다보니까 몸이 너무 피곤하더라구요 그래서 한숨 잤더니 2시간이 후딱 지나가더라구요 그래서 바로 운동 진행했어요 ! (조만간 영상에 대한 포스팅도 준비중입니다 !) - 1. 스탠딩 바이시클 [뱃살/옆구리살] 2. 크로스오버 토터치 [뱃살/옆구리살] 3. 사이드 레그레이즈 [옆구리살] 4. 토터치 킥 [뱃살] 5. 밸리 폭탄 [뱃살] ※ 위 운동은 모두 30초씩 3세트 진행합니다. [운동순서]▼ 1. 워밍업 [전신유산소] 2. 사이드스텝&로우 [다리살/등살] 3. 탭스텝&암폴드 [종아리살/팔뚝살]..