7월 24일 다이어트 44일차 (홈트레이닝)

안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 

오늘 비가 왔음에도 불구하고 굉장히 찝찝하고 습한 날씨 연속이었죠 ㅠㅠ

아주 안에있다가 잠깐이라도 밖에 나갈라고하면 그 습해서오는 답답함이

고스란히 전해졌습니다 ㅠ 

그래도 운동은 해야겠죠 !?

학원을 다녀와서 바로 운동 진행했습니다 !

오늘은 제가 요즘 운동을 계속하고있음에도 불구하고 정말 뱃살하나

빠지지가 않는거같아서 아예 복부운동을 집중적으로 했습니다 !

한번 보시죠 !
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1. 스탠딩 바이시클 [뱃살/옆구리살]
2. 크로스오버 토터치 [뱃살/옆구리살]
3. 사이드 레그레이즈 [옆구리살]
4. 토터치 킥 [뱃살]
5. 밸리 폭탄 [뱃살]

※ 위 운동은 모두 30초씩 3세트 진행합니다.

1. 제자리 걸음
2. 제자리 뛰기
3. 슬로우 버피테스트
4. 레터럴 스텝&리치
5. 스쿼트
6. 마운틴 클라이머
7. 런지&잭
8. 바이시클 크런치
9. 하이킥
10.스케이터 홉스
11. 하이니 잭
12. 스탠딩 사이드 레그(니) 레이즈
13. 제자리 뛰기
14. 제자리 걸음

※ 운동간 ACTIVE REST을 진행하여 지속적인 칼로리 소모와 다음동작을 준비할 수 있게 해줍니다.

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이렇게 총 두개의 루틴운동을 진행했고

진짜 같은 동작이 반복이 되서그런지 배하나는 끝내주게 땡깁니다 ㅠㅠ

제발 좀 빠졌으면 하는 뱃살 이 운동법으로 빠지길 바라면서

오늘도 운동 열심히 했고 내일 뵐께요 !

감사합니다 !