7월 25일 다이어트 45일차 (홈트레이닝)

안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 !

와 오늘 진짜 비가 오는건지 마는건지 하다가 기상청한테 또 속고 

애물단지 우산이 될 줄알았는데 학원 딱 끝나니까

갑자기 쏟아지는 소나기 때문에 놀랐습니다 우산 꼭 챙기세요 !

그렇게 비를 뚫고 집을 와서 또 운동을 했습니다 !

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1. 스탠딩 바이시클 [뱃살/옆구리살] 
2. 크로스오버 토터치 [뱃살/옆구리살] 
3. 사이드 레그레이즈 [옆구리살] 
4. 토터치 킥 [뱃살] 
5. 밸리 폭탄 [뱃살] 

※ 위 운동은 모두 30초씩 3세트 진행합니다.

1. 제자리 걸음 
2. 제자리 뛰기 
3. 슬로우 버피테스트 
4. 레터럴 스텝&리치 
5. 스쿼트 
6. 마운틴 클라이머 
7. 런지&잭 
8. 바이시클 크런치 
9. 하이킥 
10.스케이터 홉스 
11. 하이니 잭 
12. 스탠딩 사이드 레그(니) 레이즈 
13. 제자리 뛰기 
14. 제자리 걸음 

※ 운동간 ACTIVE REST을 진행하여 지속적인 칼로리 소모와 다음동작을 준비할 수 있게 해줍니다.

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오늘도 다를거 없이 두개의 루틴운동 준비해서 해봤구요 

땀이 마르지가 않습니다 아주 더워요 ㅠㅠ 죽겠어요

다들 더위 조심하시고 에어컨 너무 많이 쐬면 냉방병도 걸릴 수 있으니까

적정온도 잘맞추셔서 시원하게 오늘 하루도 보내셨으면 좋겠습니다 !

내일 주 마지막 평일인 금요일입니다 !

내일도 열심히 화이팅 해요 !