안이상한 안일상

안녕하세요! 다이어트 중인 다이어터 안. 안. 상입니다 오늘도 열심히 운동을 했는데요 먹고싶은거 다 먹으면서 그러다가 가끔 야식까지 먹다보니 살이 빠지는 게 아주 미비합니다 한 달 차가 넘었는데도 말이죠... 열심히 운동한다 생각했는데 들쑥날쑥함에 조금은 지쳐서 진짜 제대로 맘먹고 1일 1식 + 6시이후 금식 + 운동 이 세가지는 꼭 지키면서 다이어트 제대로 해보려고 합니다! 그럼 오늘 진행한 운동 [칼.소.폭] 목록입니다! ================================================== 1. 제자리걸음 [워밍업 1] 2. 제자리 뛰기 [워밍업 2] 3. 밴트럴 잭 [전신 유산소] 4. 스쾃 [허벅지살] 5. 사이드 레그 레이즈 [옆구리살] 6. 슬로 버피 [전신 유산소] 7...

안녕하세요! 다이어트 중인 다이어터 안. 안. 상입니다 😳😳 오늘도 어김없이 운동하는시간이 돌아왔는데요! 어제 족발에 소주에 아주 다이어트 치명적인 모든 건 어제 다한 거 같아요.. 며칠 운동한 게 다 헛수고인 거 같아서 괜히 먹은 거 같다는 생각이 드는데 어휴 그래도 오늘부터 다시 열심히 운동해봅시다! 오늘도 [칼. 소. 폭]으로 바로 몸을 움직여보겠습니다 ================================================== 1. 제자리걸음 [워밍업 1] 2. 제자리 뛰기 [워밍업 2] 3. 밴트럴 잭 [전신 유산소] 4. 스쾃 [허벅지살] 5. 사이드 레그 레이즈 [옆구리살] 6. 슬로 버피 [전신 유산소] 7. 플라이 잭 [전신 유산소] 8. 마운틴 클라이머 [전신 유산소] 9..

안녕하세요! 다이어트 중인 다이어터 안. 안. 상입니다! 오늘은 아침에 공복 운동이 아닌 오전에 활동을 하고 오후에 운동을 해서 포스팅이 조금 늦었습니다 ㅠ 사실 오늘도 기상 직후 공복 운동을 진행할 수 있었는데 오전에 살짝 게으름이 발동해서.. 오늘 쉬어야 하나 했는데 하루하루 포스팅하는 콘텐츠 중에 하나인 다이어트가 혹여나 흐름이 끊길까 봐 다시 저 자신을 다지고 저녁에라도 정신 차리고 확실하게 운동을 진행했습니다! 오늘 운동은 저번에도 진행했었던 살. 쭉. 빠 유산소 운동인데요! 바로 소개드리겠습니다! ====================================================================== 1. 스탠딩 토터치 [전신 유산소] 2. 밴딩 토터치 [전신유산소] 3...

오늘은 제 나름대로에 일주일 동안 단 하루 있는 다이어트 휴식기입니다! 너무 힘들게 몰아치듯이 운동하면 금방 질려버리고 못할 거 같은 마음이 없지 않아 있어서 자기 합리적으로 그냥 오늘 하루 쉬어버렸습니다!! (내일 열심히 하도록 할게요 ㅠ) 그리고 오늘은 여자 친구랑 300일 되는 날이라 겸사겸사 쉬는 거여서 차라리 잘 됐다 생각했습니다 ㅎㅎ 8일 차부터 또 달리려면 조금 쉬어가는 방향도 좋을 거라고 생각합니다.. 여하튼 변명은 그만하고 모두 열심히 다이어트하시는 다이어터분들도 파이팅하시고 내일 뵙겠습니다! 글 읽어주시는 분들 항상 감사드리고 다들 다이어트 성공합시다 파이팅!!

요즘엔 밖에 나가는것도 싫고 집에있는 시간이 부쩍이나 많이 늘어났습니다! 그리고 얻은건 '살' 살덩어리들 집에있으면 제가 덩어리로 변하는게 눈에 띄게 보여집니다.. 그래서 어떻게 유지 및 살을 효과적으로 뺄 수 있을까 생각하다가 홈트레이닝을 진행하기로 합니다! 앞으로 한달 뒤 제 생일 7월5일 인데 그때까지 작심삼일이 아닌 체계적으로 운동을 해볼려고 합니다 ! 일지 매일 업데이트 하면서 다른 컨텐츠도 올리겠습니다!! 오늘 진행한 운동들 소개합니다. 니 푸쉬업 : 10회 3세트 니 숄더탭 : 20회 3세트 브릿지&킥 : 10회 3세트 와이드스쿼트 : 10회 3세트 백런지 : 10회 3세트 크런치 : 20회 3세트 하프 엑스할로우 : 20초 3세트 플랭크 : 30초 3세트 아직 초보라서 많은걸 못했지만 그래..