6월 16일 다이어트 12일차 (홈트레이닝)

안녕하세요! 다이어트 중인 다이어터 안. 안. 상입니다!

오늘은 아침에 공복 운동이 아닌 오전에 활동을 하고 오후에 운동을 해서 포스팅이 조금 늦었습니다 ㅠ

사실 오늘도 기상 직후 공복 운동을 진행할 수 있었는데 오전에 살짝 게으름이 발동해서.. 

오늘 쉬어야 하나 했는데 하루하루 포스팅하는 콘텐츠 중에 하나인 다이어트가 혹여나 흐름이 끊길까 봐 

다시 저 자신을 다지고 저녁에라도 정신 차리고 확실하게 운동을 진행했습니다! 

오늘 운동은 저번에도 진행했었던 살. 쭉. 빠 유산소 운동인데요!

바로 소개드리겠습니다!

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1. 스탠딩 토터치 [전신 유산소]
2. 밴딩 토터치 [전신유산소]
3. 사이드 스텝 잭 [전신 유산소]
4. 더블 니 풀스 [뱃살/다리살]
5. 레터럴 스텝&점프 [전신 유산소]
6. 런지 로테이션 [다리살/뱃살]
7. 레터럴 크랩 워크 [다리살]
8. 사이드 레그 레이즈 [옆구리살]
9. 와이드 스쾃 [다리살/힙업]
10. 암 워킹 [팔뚝살/상체]
11. 슬로 버피 [전신 유산소]
12. 카레 런지 [다리살]
13. 토터치 킥 [뱃살/다리살]
14. 업프런트 잭 [전신 유산소]
15. 런지 보우 [다리살/뱃살]
16. 스타 점프 [전신 유산소]
17. 밴드니 암 서클 [팔뚝살/다리살]
18. 점프 스쾃 [다리살]
19. 제자리 뛰기&걷기 [전신 유산소]
20. TOTAL BODY STRETCH [전신 스트레칭]

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유튜브 채널"땅끄 부부" 살. 쭉. 빠 칼로리 소모 운동

오늘도 이렇게 진행했습니다! 조금 다른 거 같은 느낌은 오전에 했을 때보다

땀이 훨씬 많이 나는데 무슨 이유 때문인지는 모르겠지만 

포스팅하고 있는 지금도 계속 땀이 나네요 ㅎㅎ 오늘도 역시 개운하게 그냥 운동해버리고 

이렇게 글 쓰고 있다 보니까 꽤나 뿌듯하네요 잠시 게을러했던 저자 신한테 부끄럽기도 하고

역시시작이 반이다 이 말이 계속 맴돕니다 여하튼 오늘도 야무지게 운동도 했고

개운하게 잠 들일만 남았네요! 내일은 아침에 공복 운동을 할 수 있게 자기 전 다짐을 하고 자보도록 하겠습니다! 

오늘도 긴 글 읽어주시느라 감사드리고 좋은 하루 되셨으면 합니다!