6월5일 다이어트 1일차 (홈트레이닝)

 

요즘엔 밖에 나가는것도 싫고 집에있는 시간이 부쩍이나 많이 늘어났습니다!

그리고 얻은건 '살' 살덩어리들 집에있으면 제가 덩어리로 변하는게 눈에 띄게 보여집니다..

그래서 어떻게 유지 및 살을 효과적으로 뺄 수 있을까 생각하다가

홈트레이닝을 진행하기로 합니다! 앞으로 한달 뒤 제 생일 7월5일 인데 그때까지 작심삼일이 아닌

체계적으로 운동을 해볼려고 합니다 ! 일지 매일 업데이트 하면서 다른 컨텐츠도 올리겠습니다!!

오늘 진행한 운동들 소개합니다.

니 푸쉬업 : 10회 3세트

니 숄더탭 : 20회 3세트

브릿지&킥 : 10회 3세트

와이드스쿼트 : 10회 3세트

백런지 : 10회 3세트

크런치 : 20회 3세트 

하프 엑스할로우 : 20초 3세트 

플랭크 : 30초 3세트

아직 초보라서 많은걸 못했지만 그래도 간만에 아침에 공복운동 진행하니까 개운하니 

몸이 한결 가볍습니다 ! 내일 되면 알배긴걸로 고생 좀 할거같은데 꾸준히하면 그것도 다 근육으로 바뀌고

체지방을 태울 생각하니까 벌써부터 뿌듯합니다 다들 응원해주시고 지켜봐주세요!

그럼 내일 다시 돌아오겠습니다!