7월9일 다이어트 31일차 (홈트레이닝)

안녕하세요! 다이어트 중인 다이어터 안. 안. 상입니다 

오늘도 열심히 운동을 했는데요 먹고싶은거 다 먹으면서 

그러다가 가끔 야식까지 먹다보니 살이 빠지는 게 아주 미비합니다 

한 달 차가 넘었는데도 말이죠... 열심히 운동한다 생각했는데 들쑥날쑥함에

조금은 지쳐서 진짜 제대로 맘먹고 1일 1식 + 6시이후 금식 + 운동

이 세가지는 꼭 지키면서 다이어트 제대로 해보려고 합니다! 

그럼 오늘 진행한 운동 [칼.소.폭] 목록입니다!

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1. 제자리걸음 [워밍업 1]
2. 제자리 뛰기 [워밍업 2]
3. 밴트럴 잭 [전신 유산소]
4. 스쾃 [허벅지살] 
5. 사이드 레그 레이즈 [옆구리살] 
6. 슬로 버피 [전신 유산소]
7. 플라이 잭 [전신 유산소]
8. 마운틴 클라이머 [전신 유산소]
9. 하이니 잭 [전신 유산소]
10. 바이시클 크런치 [복근/전신] 
11. 패스트 피트 [전신 유산소]
12. 점핑 잭 [전신 유산소]
13. 플랭크&레그 리프트 [전신/힙업] 
14. 엘보우 플랭크 [전신 근력]
15. 런지 잭 [허벅지살/힙업] 
16. 스케이터 홉스 [허벅지살] 
17. 토터치 킥 [복부/허벅지살] 
18. 스탠스 잭 [전신 유산소]
19. 몸통 돌리기 [코어 정렬]
20. 전신 스트레칭 

※ 1~2 워밍업과 20 전신 스트레칭을 제외한 3~19번이 본 운동 동작입니다. 3~19번 본 운동 동작 사이 ACTIVE REST가 들어가며 본 운동동 작은 2세트 반복합니다.

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항상 이렇게 진행하고 있습니다! 지금 폭염으로 무더위가 기승을 부리는데

홈트레이닝 하기 점점 힘들어지고 있어요 ㅠㅠ 방문 닫고 창문 닫고 

오히려 땀을 더 내기 위해서 그렇게 진행하는데 진짜 습식 사우나만큼이나

방에 온도가 올라서 이러다가 감기 걸리겠어요 .. 그래도 땀 하나 빼는 거는

확실해서 계속 진행 중입니다 앞으로 다가올 폭염이 더 무섭게 느껴집니다!

그래도 다들 파이팅하시고 운동 너무 힘들게 말고 꾸준하게 하시길 바라면서

다이어트하시는 다이어터 분들 파이팅하시고 제 글 읽어주시는 모든 분들께

감사드립니다!