8월 1일 다이어트 50일차 (홈트레이닝)

안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 !

드디어 제가 다이어트 시작하고나서 운동을 한 날이 50일째 되는 날입니다 !

항상 앞자리수가 바뀔때마다 마음을 다잡곤했는데

벌써 5번째 마음을 다잡는날이 왔네요 ㅎㅎ

요새 제가 다이어트 말고는 다른 포스팅 신경 쓸 겨를이 없는데 ㅠㅠ

학원다니는거때문에 많이 바쁘네요

그래도 1일 1포스팅으로 다이어트 글이라도 써서 다행이라고생각합니다 !

여전히 다를거없는 오늘 운동을 했습니다 !

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1. 스탠딩 바이시클 [뱃살/옆구리살] 
2. 크로스오버 토터치 [뱃살/옆구리살] 
3. 사이드 레그레이즈 [옆구리살] 
4. 토터치 킥 [뱃살] 
5. 밸리 폭탄 [뱃살] 

※ 위 운동은 모두 30초씩 3세트 진행합니다.

1. 제자리 걸음 
2. 제자리 뛰기 
3. 슬로우 버피테스트 
4. 레터럴 스텝&리치 
5. 스쿼트 
6. 마운틴 클라이머 
7. 런지&잭 
8. 바이시클 크런치 
9. 하이킥 
10.스케이터 홉스 
11. 하이니 잭 
12. 스탠딩 사이드 레그(니) 레이즈 
13. 제자리 뛰기 
14. 제자리 걸음 

※ 운동간 ACTIVE REST을 진행하여 지속적인 칼로리 소모와 다음동작을 준비할 수 있게 해줍니다. 

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초반에는 50일 채우는게 될까싶었는데 막상오고나니까 

여태까지 운동한게 쭈르륵 생각나네요 !

진짜 오늘 포스팅해야지 반강제적으로 운동한날도있었지만

점점 하다보니까 안하면 몸이 찌부둥한거같고

이제는 반강제적이기보단 알아서 운동을 하려는 제가 보이길래

가끔 혼자 대견하다 생각하면서 운동을 했습니다 !

다이어트 많은 분들이 단시간에 훅 빼려고하는분들도있고

오래보고하려고하는데 초반에 포기하셨던분들

진짜 한번 꾹 참고 하루하루 마음다잡으면서 하나씩 목표를 세워가면서

하다보면 꾸준함이 어느샌가 몸에 배어들거라고 생각합니다 !

다이어터분들 모두들 화이팅입니다 !