7월30일 다이어트 48일차 (홈트레이닝)

안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다

오늘은 학원에서 포토샵 배운거 토대로 평가가 있어서 그저께부터

학원에서 배웠던것들 복습해서 오늘 드디어 빛을 발했습니다 ㅎㅎ 

성공적으로 평가를 마친거 같아서 오늘은 멘탈이 좋네요 

아침에 7시에 일어나는게 너무힘들어서 어제 학원에 지각하기도 했는데

진짜 정신차리고 열심히 다녀야겠어요 ㅠㅠ 오늘부터는 일러스트레이터를

배우기 시작하는데 이것 또한 또 평가를 볼테니 잘 배워야겠습니다 

학원은 학원이고! 운동은 운동이니 오늘도 학원을 갔다와서

바로 운동 진행했습니다 !

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1. 스탠딩 바이시클 [뱃살/옆구리살] 
2. 크로스오버 토터치 [뱃살/옆구리살] 
3. 사이드 레그레이즈 [옆구리살] 
4. 토터치 킥 [뱃살] 
5. 밸리 폭탄 [뱃살] 

※ 위 운동은 모두 30초씩 3세트 진행합니다.

1. 제자리 걸음 
2. 제자리 뛰기 
3. 슬로우 버피테스트 
4. 레터럴 스텝&리치 
5. 스쿼트 
6. 마운틴 클라이머 
7. 런지&잭 
8. 바이시클 크런치 
9. 하이킥 
10.스케이터 홉스 
11. 하이니 잭 
12. 스탠딩 사이드 레그(니) 레이즈 
13. 제자리 뛰기 
14. 제자리 걸음 

※ 운동간 ACTIVE REST을 진행하여 지속적인 칼로리 소모와 다음동작을 준비할 수 있게 해줍니다. 

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살이 조금씩 빠지는거 같다는 소리를 들어서 운동할맛이나요 요즘 ㅎㅎ

운동하시는 분들 다들 열심히 하고 계시죠!

조금 더 의지를 가지고 다이어트하시는분들 모두 화이팅하셨으면 

좋겠습니다 !

그럼 오늘도 하루 마무리 다들 잘 하시길 바라고

내일 또 운동포스팅으로 돌아올게요 ~