안이상한 안일상

품번 : MR993 GL 사이즈 : 280 (발볼) D 스티브 잡스 님께서 신어주셔서 한국에서 애플 바람과 함께 더불어 블랙 터틀넥 연청바지 그리고 뉴발란스 993 이슈가 되면서 여러 셀럽들도 많이 즐겨 신던 이제는 한국에선 단종이 돼버린 993 시리즈 제품 중 제일 무난한 컬러인 그레이 색상으로 구매를 했습니다! (지금 993 제품을 구매하고 싶으시다면 모두들 알고 계시겠지만 '조씨네' 뉴발란스에서 직구해서 구하시면 됩니다!) 저도 7일 넘게 기다리다가 받은 제품인데 역시 다른 제품들은 미드솔 뒤축 투명한 부분이 누렇게 변색되서오거나 그 밑으로있는 미드솔(회색 부분)도 누렇게 변색이 돼서 받아보신 분들도 많던데 직구 특성상 환불이나 교환이 어렵다 보니 눈물을 머금고 신으시는 분들도 더러 계시더라고요 ㅠ..

애드 핏(AdFit) 이란 구글 애드센스처럼 광고매체를 노출 및 클릭이 됨으로써 수익이 창출되는 구조라고 생각하시면 됩니다. 광고 노출&클릭 말은 정말 쉬운데 참으로 만들어내는 데 있어서 굉장히 어렵죠!? 차근차근 하나씩 알아가면서 가입과 승인 신청을 해봅시다! 애드 핏 안내 페이지입니다 [AdFit 지금 바로 시작] 이 버튼을 누르면 로그인 창이 뜨는데 이렇게 떴다면 [AdFIt 가입하기] 버튼을 클릭하신 다음에! 이렇게 가입 내 아셔야 할 서비스 이용약관 및 이외에 다른 정보수집에 위한 것들을 동의하신다면 체크를 해주신 다음 [다음 단계로] 고고! 간단하게 저는 휴대폰 인증을 했습니다! 아이핀이 있으시고 더 간편하게 하시는 분들은 아이핀 이용해주시면 됩니다! 그리고 회정 가입정보들을 쭈욱 나열하듯 입..

드디어 애드 핏에서도 승인이 났습니다. 처음에 멋모르고 애드센스 애드 핏 등등 많은 광고에 신청을 넣었는데 다들 똑같은 콘텐츠부족으로인해서 다 미승인 떠서 아무것도 모르는 상태에서 좌절감을 한번 맛보니까 여러모로 많은 콘텐츠를 생각해보게 되고 방문자님들에게 어떤 게 도움이 될까 어떤게 관심을 끌 수 있을까 생각하면서 하나씩 차근차근해보니까 애드센스는 아직 모르겠지만 애드 핏은 다시 신청하니 승인이 났네요 다들 방문자분들이 있어서 이렇게까지 승인이 날 수 있었던 거 같습니다 감사합니다!! 앞으로 더 열심히 도움이 될 수 있는 게시물 많이 집중해서 올려보도록 하겠습니다 감사합니다!

안녕하세요! 다이어트 중인 안 이상한 안일상입니다!! 작심삼일일 거 같았던 다이어트 벌써 6일 차를 맞게 되었네요!! (짝짝쓰~) 어제 음식의 유혹을 못 이기고 치킨 피자를 섭취하는 바람에 오늘 힘든 운동을 할 수밖에 없었는데 여 오늘은 '땅끄 부부' 칼 소폭 2 (칼로리 소모 폭탄 2)로 운동을 진행했는데 처음으로 전체 운동을 2세트를 못 채우고 땀이 터질 듯이 나오고 배하고 허벅지가 너무 당겨서 중도에 포기한 운동 루틴은 이 운동이 저는 처음입니다 진짜 저 가르쳐주시는 땅끄님은 말하면서 저 모든 걸 소화해내는데 저는 진짜 중간에 버거워서 못 따라가겠더라고요 어느 구간은 액티브 레스트(세트 간에 쉬지 않고 가볍게 움직이는 시간)에 하늘 자전거 하는 구간이 있는데 그때 허벅지와 배는 이미 폭발 직전에 상..

드디어 다이어트시작한지 5일차가 되는날입니다!! 오늘도 마찬가지로 아침에 일어나 공복으로 스트레칭 및 칼로리소모를위한 운동으로 진행했는데여 오늘은 운동량을 조금 늘려봤어여! 다른날보다 15분 ~ 20분정도 더 진행한거같아여 그래서그런지 운동 중간부터 땀이 홍수처럼 나기시작하더니 끝에가서는 정말 요가매트위에 땀이 흥건하게 떨어져있을정도로 열심히 했는데요 이번에 진행한건 저번날에 계속 진행하던거와 크게 다를건 없지만 운동순서 및 사이사이 하체 위주인 운동들을 좀 더 넣은것을 보며 진행했습니다. (하체운동이 남성분들한테는 정말 좋은운동이라는거 다들 알고계시져??(찡긋)) 그래서 오늘 진행한 운동 순서입니다. =========================================================..

오늘도 여전히 아침에 일어나서 공복 운동하였는데요! 평소보다 오늘은 늦게 일어나서 운동하는 시간이 조금 늦어지긴 했는데 마찬가지로 공복에 진행해서 별 문제(?)가 안되겠지만 그래도 기상시간을 맞춰서 하루 텀으로 잘할수있도록 해볼게요! 또한 매일 운동(전신운동)을 하다보니 몸에 많이 사용하는 근육들에 알배김이 쉽게 가시지가않네여 ㅠ 피곤해서 그런건가 여튼 계속 쉬지않고 진행하다보니까 알배김빠지는게 늦춰지는거같은데 어제보다는 심하지않은거 같아 같은양으로 운동하는데 알배김이 더심해지지않는거 보니까 그건 다행인거 같아여 ㅎㅎ 그래서 오늘도 운동 한 목록들 적어보겠습니다! 오늘은 심으뜸님이 올려주신 스트레칭으로 10분간 진행하였습니다! 그리고 메인운동은 3일째 같은 루트로 진행하였습니다! 30초 사이 쉬는시간 1..

오늘도 여전히 아침 9시에 기상해서 잠깬다고 한 시간정도 딴짓하다가 물 한잔 마시고 바로 운동시작했는데요 !! 오늘도 아직 알배김이 있어 전체적으로 몸이 많이 찌부둥해서 이제는 준비운동 스트레칭을 꼭 해줘야겠다 싶어서 운동 시작전에 바로 메인운동 하기 전 워밍업으로 스트레칭을 해줬습니다! 확실히 스트레칭을 진행해주니까 몸에서 열도 조금씩올라오고 운동을 할 준비가 된거같아 바로 운동을 진행했습니다!! 어제랑 같이 릴레이식의 운동을 바로 진행했고 어제보다 땀배출량이 훨씬 늘어난거같은 느낌을 받았어요! 다들 오늘도 활기찬 하루 보내시고 어제와같이 오늘 진행한 운동들 밑에다가 적어두었습니다! 저는 몸무게 보다 전에 입었던 옷들이 맞지 않아서 그 옷들이 맞을때까지 하는걸로 초점을 두고 진행중이어서 따로 몸무게는 ..

오늘은 어제 한 운동들로인해 근육통(알배김)이 있어서 ㅠㅠ 횟수세트당으로 못하고 몸풀기로 팔벌려뛰기만 20회 3세트 워밍업해준 뒤에 30초간격으로 제자리걸음 제자리뛰기 제외 한 모든 운동들은 30초씩 2세트 사이 REST시간에는 가볍게 움직여주면서 15초간 숨고르고 바로 다음 운동으로 넘어가는 방식으로 했습니다 진짜 땀빼는데 간단하면서도 나름 힘든 운동이었습니다! 팔에 알이 너무 배겨서 푸쉬업은 못했는데 못해도 그만한 값어치운동을 한거같아 오늘도 뿌듯합니다 ! 밑에는 오늘 운동한 이름들 입니다 팔벌려뛰기 20회 3세트 30초 사이 쉬는시간 15초 1. 제자리 걸음 2. 제자리 뛰기 3. 슬로우 버피테스트 2세트 4. 레터럴 스텝&리치 2세트 5. 스쿼트 2세트 6. 마운틴 클라이머 2세트 7. 런지&잭 ..