안이상한 안일상

안녕하세요! 다이어트 중인 다이어터 안. 안. 상입니다 드디어 주말이죠!! 주말 다들 잘 보내시고 계신가요!? 갓수인 저한테는 평일과 주말의 경계선이 크게 없죠.. ㅠ 지금은 영상편집 지망생이지만 금방 제 직업이 생길 거라고 생각합니다! 각설하고 오늘도 여전히 운동을 진행하였습니다! 여러분들 진짜 1일 1식 하시고 저녁에 물로만 배 채우다 보니까 지금 이렇게 진행한 지 한 3일? 4일 차 된 거 같은데 얼굴살이 빠지면서 사라진 턱선이 조금씩 돌아오고 있어요! 저녁만 진짜 잘 참고 물로 버텨내시면 없어진 선들이 드러나기 시작합니다 한번 꼭 도전해보세요! 그럼 오늘 진행한 운동은 [칼. 소. 폭] 다들 따라 해 보세요! =================================================..

안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 오늘도 어김없이 운동을 했습니다 ! 오늘 날씨처럼 뭔가 운동하고나니까 시원하고 개운하네요 ! 날씨가 시원해서그런지 오늘 운동하는데 금방 지치지도않고 땀도 뺄만큼 빼면서 진행했습니다 ㅎㅎ 항상 제가 하는 [칼.소.폭] 소개 해드리겠습니다 ================================================== 1. 제자리걸음 [워밍업 1] 2. 제자리 뛰기 [워밍업 2] 3. 밴트럴 잭 [전신 유산소] 4. 스쾃 [허벅지살] 5. 사이드 레그 레이즈 [옆구리살] 6. 슬로 버피 [전신 유산소] 7. 플라이 잭 [전신 유산소] 8. 마운틴 클라이머 [전신 유산소] 9. 하이니 잭 [전신 유산소] 10. 바이시클 크런치 [복근/전신] 1..

안녕하세요! 다이어트 중인 다이어터 안. 안. 상입니다. 요새 주변에 계속 일이 생겨서 운동을 제때 못하고 있어서 죄송합니다ㅠ 밤새 일처리하고 지금 일어나서 바로 운동을 진행했는데요! 웬만하면 이제 쉬는 날 없이 풀로 진행해야 될 거 같아요 살 빠진 게 고대로 다시 돌아온 느낌.. 운동을 하다가 안 하니까 엄청 불안하더라고요 진짜 마음 제대로 다잡고 시작해야겠어요 그래도 지금 총 운동 한 날로는 30일 차 되는 날입니다 ㅎㅎ 어느덧 한 달을 채우고 말았네요 앞으로 제 자신과 약속은 3개월을 채우는 게 목표인데 지금보다 더 열심히 해야겠다는 생각이 듭니다 그럼 오늘도 [칼. 소. 폭] 운동 바로 진행하겠습니다! ================================================== 1...

안녕하세요! 다이어트 중인 다이어터 안. 안. 상입니다! 제가 생일을 잘 보내고 돌아왔습니다 ㅎㅎ 오늘 바로 운동부터 진행했는데요 너무 염치없이 3일 동안 운동을 쉬어버려서 제가 꾸준하게 운동을 했다면 지금 30일 차가 훌쩍 넘었을 시기인데도 29일 차로 정정해서 다시 시작하는 마인드로 운동을 해보겠습니다 ㅎㅎ 어제 생일이라서 과음을 하는 바람에 늦게 일어나서 바로 해장을 한 뒤에 운동을 진행했습니다!! [칼. 소. 폭] 바로 확인해 보시죠! ================================================== 1. 제자리걸음 [워밍업 1] 2. 제자리 뛰기 [워밍업 2] 3. 밴트럴 잭 [전신 유산소] 4. 스쾃 [허벅지살] 5. 사이드 레그 레이즈 [옆구리살] 6. 슬로 버피 [..

안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 @.@ 오늘은 같은 칼.소.폭 운동이지만 '두번째'버전 칼.소.폭 2 운동을 진행해봤는데요! 칼.소.폭 1 운동이 저는 훨씬 더 쉽게 느껴지는거같아서 바로 갈아타서 vol.2로 넘어왔습니다 ㅎㅎ 사이사이 쉬는타임에 하늘 자전거 운동을 넣어서 하는데 진짜 그 운동을 할때는 다리 , 배 둘 다 아주 터져버릴거같더라구요 어휴... 일단 한번 운동순서 보시죠 ! ================================================== ◈ 운동 순서 : 1. 제자리 걸음 [워밍업1] 2. 제자리 뛰기 [워밍업2] 3. 풀다운 니업 [전신유산소] 4. 와이드 스쿼트 [다리살/힙업] 5. 사이드 런지 [다리살] 6. 밴트럴 잭 [전신유산소] 7..

안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 😞😞 오늘은 그닥 기분이 좋지 않습니다 😞😞 이유는 제가 지금 정체기를 겪는거같아요 .. 운동은 힘든데 살이 더이상 빠지지않는거같아서 그저께 어제 오늘 힘이듭니다 오늘은 7월 1일 7월이시작하는 날인데 벌써 부터 우울하네요 ㅠㅠ 진짜 이제 곧 여름인데 !! 여름인데 !!!!!!!!!!!!! 😞😞 여튼 오늘도 같은 운동 [칼소폭] 진행했습니다 ! ================================================== 1. 제자리걸음 [워밍업 1] 2. 제자리 뛰기 [워밍업 2] 3. 밴트럴 잭 [전신 유산소] 4. 스쾃 [허벅지살] 5. 사이드 레그 레이즈 [옆구리살] 6. 슬로 버피 [전신 유산소] 7. 플라이 잭 [전신 유산소]..

안녕하세요 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 @.@ 6월30일 (어제) 저녁에 약속이 생겨서 따로 운동을 진행 못해서 오늘 진행 하겠습니다 ! (몸무게를 한번 재봤는데 정체기인지.. 아니면 저번에 술먹은게 남아있는건지 .. 우울하네요 ㅠ^ㅠ)

안녕하세요! 다이어트 중인 다이어터 안. 안. 상입니다 😳😳 오늘도 어김없이 운동하는시간이 돌아왔는데요! 어제 족발에 소주에 아주 다이어트 치명적인 모든 건 어제 다한 거 같아요.. 며칠 운동한 게 다 헛수고인 거 같아서 괜히 먹은 거 같다는 생각이 드는데 어휴 그래도 오늘부터 다시 열심히 운동해봅시다! 오늘도 [칼. 소. 폭]으로 바로 몸을 움직여보겠습니다 ================================================== 1. 제자리걸음 [워밍업 1] 2. 제자리 뛰기 [워밍업 2] 3. 밴트럴 잭 [전신 유산소] 4. 스쾃 [허벅지살] 5. 사이드 레그 레이즈 [옆구리살] 6. 슬로 버피 [전신 유산소] 7. 플라이 잭 [전신 유산소] 8. 마운틴 클라이머 [전신 유산소] 9..