안이상한 안일상

안녕하세요! 다이어트 중인 다이어터 안. 안. 상입니다. 요새 주변에 계속 일이 생겨서 운동을 제때 못하고 있어서 죄송합니다ㅠ 밤새 일처리하고 지금 일어나서 바로 운동을 진행했는데요! 웬만하면 이제 쉬는 날 없이 풀로 진행해야 될 거 같아요 살 빠진 게 고대로 다시 돌아온 느낌.. 운동을 하다가 안 하니까 엄청 불안하더라고요 진짜 마음 제대로 다잡고 시작해야겠어요 그래도 지금 총 운동 한 날로는 30일 차 되는 날입니다 ㅎㅎ 어느덧 한 달을 채우고 말았네요 앞으로 제 자신과 약속은 3개월을 채우는 게 목표인데 지금보다 더 열심히 해야겠다는 생각이 듭니다 그럼 오늘도 [칼. 소. 폭] 운동 바로 진행하겠습니다! ================================================== 1...

안녕하세요! 다이어트 중인 다이어터 안. 안. 상입니다! 제가 생일을 잘 보내고 돌아왔습니다 ㅎㅎ 오늘 바로 운동부터 진행했는데요 너무 염치없이 3일 동안 운동을 쉬어버려서 제가 꾸준하게 운동을 했다면 지금 30일 차가 훌쩍 넘었을 시기인데도 29일 차로 정정해서 다시 시작하는 마인드로 운동을 해보겠습니다 ㅎㅎ 어제 생일이라서 과음을 하는 바람에 늦게 일어나서 바로 해장을 한 뒤에 운동을 진행했습니다!! [칼. 소. 폭] 바로 확인해 보시죠! ================================================== 1. 제자리걸음 [워밍업 1] 2. 제자리 뛰기 [워밍업 2] 3. 밴트럴 잭 [전신 유산소] 4. 스쾃 [허벅지살] 5. 사이드 레그 레이즈 [옆구리살] 6. 슬로 버피 [..

안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 😞😞 오늘은 그닥 기분이 좋지 않습니다 😞😞 이유는 제가 지금 정체기를 겪는거같아요 .. 운동은 힘든데 살이 더이상 빠지지않는거같아서 그저께 어제 오늘 힘이듭니다 오늘은 7월 1일 7월이시작하는 날인데 벌써 부터 우울하네요 ㅠㅠ 진짜 이제 곧 여름인데 !! 여름인데 !!!!!!!!!!!!! 😞😞 여튼 오늘도 같은 운동 [칼소폭] 진행했습니다 ! ================================================== 1. 제자리걸음 [워밍업 1] 2. 제자리 뛰기 [워밍업 2] 3. 밴트럴 잭 [전신 유산소] 4. 스쾃 [허벅지살] 5. 사이드 레그 레이즈 [옆구리살] 6. 슬로 버피 [전신 유산소] 7. 플라이 잭 [전신 유산소]..

안녕하세요! 다이어트 중인 다이어터 안. 안. 상입니다 😳😳 오늘도 어김없이 운동하는시간이 돌아왔는데요! 어제 족발에 소주에 아주 다이어트 치명적인 모든 건 어제 다한 거 같아요.. 며칠 운동한 게 다 헛수고인 거 같아서 괜히 먹은 거 같다는 생각이 드는데 어휴 그래도 오늘부터 다시 열심히 운동해봅시다! 오늘도 [칼. 소. 폭]으로 바로 몸을 움직여보겠습니다 ================================================== 1. 제자리걸음 [워밍업 1] 2. 제자리 뛰기 [워밍업 2] 3. 밴트럴 잭 [전신 유산소] 4. 스쾃 [허벅지살] 5. 사이드 레그 레이즈 [옆구리살] 6. 슬로 버피 [전신 유산소] 7. 플라이 잭 [전신 유산소] 8. 마운틴 클라이머 [전신 유산소] 9..

안녕하세요! 다이어트 중인 다이어터 안. 안. 상입니다 😆😆 오늘도 어김없이 운동 할 시간은 찾아왔습니다 😤 저녁 6시이후에는 먹는걸 최대한 제한하고 있는데 오늘은 진짜 뭔가 이상하게 치킨이나 야식 같은 게 정말 너무 먹고 싶은 날 이었는데요 (사실 아직도 먹고 싶습니다 😖😖) 참고 참고 또 참고 이렇게 운동을 한 뒤 글을 씁니다 오늘 한 운동은 요 근래 계속 진행하고 있는 [칼. 소. 폭] 운동입니다 ================================================== 1. 제자리걸음 [워밍업 1] 2. 제자리 뛰기 [워밍업 2] 3. 밴트럴 잭 [전신 유산소] 4. 스쾃 [허벅지살] 5. 사이드 레그 레이즈 [옆구리살] 6. 슬로 버피 [전신 유산소] 7. 플라이 잭 [전신 유산..

안녕하세요! 다이어트 중인 다이어터 안. 안. 상입니다! 제가 드디어 다이어트 20일 차를 맞이했습니다 👏👏👏 20일 동안 하면서 휴식을 의도치 않게 3일 정도 진행한 거 같은데 항상 휴식할 때마다 드는 생각은 '나태해지면 안 된다' '내일은 좀 더 힘들게 진행하자'라는 각오를 가지고 지금까지 달려왔습니다 벌써 또 앞자리가 바뀌니까 새롭네요 저는 여태까지 식단관리는 제대로 못하고 최대한 저녁 6시 이후로는 안 먹으려고 노력했고 낮에는 먹고 싶은 거 다 먹은 거 같아요 그래서 제가 원래 체중을 따로 안쟀는데 지금 3.5킬로 정도 빠진 걸로 확인됐습니다! 나름 선방한 결과 같아서 기분이 좋아요 그럼 서론은 여기서 끝내고 오늘 진행한 운동은 '칼. 소. 폭'입니다 =========================..

안녕하세요! 다이어트 중인 다이어터 안. 안. 상입니다 😄😄 어제 15일차는 휴식을 가졌고 원래는 오늘 아침에 할 예정이었는데 오늘도 저녁에 진행했습니다 ㅠ 아침에 공복운동이 지방을 좀 더 태우는 효과가 있다고 해서 쭉 지키려고 했는데 생각보다 쉬운일이아니더라구요 😭😭😭😭 그래서 저녁에 빡시게 가자 해서 저녁에 운동 진행했고요 오늘 진행한 운동 목록 말씀드릴게요! ============================================================================ 1. 하이니 챠퍼 [뱃살/옆구리살] 2. 토르소 스윙 [옆구리살/칼로리] 3. 우드 챠퍼 [뱃살/옆구리살] 4. 밸리 밤 [뱃살] 5. 사이드 드롭 [옆구리살] ※ 영상을 하루 1~2번 꾸준히 따라 해 주시면..

안녕하세요 ! 열심히 다이어트중인 다이어터 안.안.상 (안이상한안일상 준말 :-o) 입니다! 어제는 여자친구랑 기념일이기도하고 일주일간 고생했다는 의미로 저에게 휴식을 주었는데요 그래서 오늘은 저번 6일차 때 '땅끄부부의 칼.소.폭2' 유투브영상으로 운동을 해봤었는데 (참고: 다이어트 6일차 https://notstrange.tistory.com/27) 2세트 순환 + 스트레칭 까지하는거였는데 1세트 반정도밖에 못하고 포기 했었죠 ㅠ 그래서 오늘은 포기하지 않고 2세트 + 스트레칭까지 하되 힘들때는 횟수를 한두개 줄이더라도 끝까지 해보자 라는 마인드 그리고 운동하는 옆에 거울을 두고 제 몸을 보면서 운동을하니까 확실히 운동하는 동기도 생기면서 자극되서 좋더라구여 ! 그래서 힘들었지만 마무리 할 수있었던거..