6월 27일 다이어트 23일차 (홈트레이닝)

안녕하세요! 다이어트 중인 다이어터 안. 안. 상입니다 😆😆

오늘도 어김없이 운동 할 시간은 찾아왔습니다 😤

저녁 6시이후에는 먹는걸 최대한 제한하고 있는데

오늘은 진짜 뭔가 이상하게 치킨이나 야식 같은 게 정말 너무 먹고 싶은 날

이었는데요 (사실 아직도 먹고 싶습니다 😖😖)

참고 참고 또 참고 이렇게 운동을 한 뒤 글을 씁니다 

오늘 한 운동은 요 근래 계속 진행하고 있는 [칼. 소. 폭] 운동입니다 

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1. 제자리걸음 [워밍업 1]
2. 제자리 뛰기 [워밍업 2]
3. 밴트럴 잭 [전신 유산소]
4. 스쾃 [허벅지살] 
5. 사이드 레그 레이즈 [옆구리살] 
6. 슬로 버피 [전신 유산소]
7. 플라이 잭 [전신 유산소]
8. 마운틴 클라이머 [전신 유산소]
9. 하이니 잭 [전신 유산소]
10. 바이시클 크런치 [복근/전신] 
11. 패스트 피트 [전신 유산소]
12. 점핑 잭 [전신 유산소]
13. 플랭크&레그 리프트 [전신/힙업] 
14. 엘보우 플랭크 [전신 근력]
15. 런지 잭 [허벅지살/힙업] 
16. 스케이터 홉스 [허벅지살] 
17. 토터치 킥 [복부/허벅지살] 
18. 스탠스 잭 [전신 유산소]
19. 몸통 돌리기 [코어 정렬]
20. 전신 스트레칭 

※ 1~2 워밍업과 20 전신 스트레칭을 제외한 3~19번이 본 운동 동작 입니다. 3~19번 본 운동동작 사이 ACTIVE REST가 들어가며 본 운동동 작은 2세트 반복합니다.

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항상 이렇게 진행하고 있는데 이름답게 칼로리 소모는 확실한 운동입니다

다이어트 중이신 분들이라면 꼭 한번 영상 보시고 따라 해 보시는 걸 추천 

드립니다! 한번 따라 해 보세요 저의 이 힘듦을 같이 공유하고 싶습니다 😈😈

그럼 오늘도 다이어트 중이신 다이어터분들 파이팅하시고!

제 글 읽어주시는 모든 분들 감사드리면서 오늘 하루도 마무리 잘하시고

내일 또 뵙겠습니다 👋👋