6월 29일 다이어트 25일차

안녕하세요! 다이어트 중인 다이어터 안. 안. 상입니다 😳😳

오늘도 어김없이 운동하는시간이 돌아왔는데요!

어제 족발에 소주에 아주 다이어트 치명적인 모든 건 어제 다한 거 같아요..

며칠 운동한 게 다 헛수고인 거 같아서 괜히 먹은 거 같다는 생각이 드는데

어휴 그래도 오늘부터 다시 열심히 운동해봅시다!

오늘도 [칼. 소. 폭]으로 바로 몸을 움직여보겠습니다

==================================================

1. 제자리걸음 [워밍업 1]
2. 제자리 뛰기 [워밍업 2]
3. 밴트럴 잭 [전신 유산소]
4. 스쾃 [허벅지살] 
5. 사이드 레그 레이즈 [옆구리살] 
6. 슬로 버피 [전신 유산소]
7. 플라이 잭 [전신 유산소]
8. 마운틴 클라이머 [전신 유산소]
9. 하이니 잭 [전신 유산소]
10. 바이시클 크런치 [복근/전신] 
11. 패스트 피트 [전신 유산소]
12. 점핑 잭 [전신 유산소]
13. 플랭크&레그 리프트 [전신/힙업] 
14. 엘보우 플랭크 [전신 근력]
15. 런지 잭 [허벅지살/힙업] 
16. 스케이터 홉스 [허벅지살] 
17. 토터치 킥 [복부/허벅지살] 
18. 스탠스 잭 [전신 유산소]
19. 몸통 돌리기 [코어 정렬]
20. 전신 스트레칭 

※ 1~2 워밍업과 20 전신 스트레칭을 제외한 3~19번이 본 운동 동작 입니다. 3~19번 본 운동동작 사이 ACTIVE REST가 들어가며 본 운동동 작은 2세트 반복합니다.

==================================================

땀을 미친 듯이 흘려보고 싶다면 
유튜브 채널 '땅끄 부부' 검색하시고 [칼 소폭] 운동 찾아서
영상 보면서 진행해보세요
묵은 땀들이 다 나옵니다...
그럼 모든 다이어터분들 제 글 읽어주시는 분들
오늘 하루도 마무리 잘하시고 편한 밤 보내세요!