7월 21일 다이어트 42일차 (홈트레이닝)

안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다
드디어 제가 내일부터 영상편집을 공부하러 열심히 학원을 다닐예정입니다
6개월과정인데 제가 잘 해낼 수 있을지 모르겠어요 ㅠㅠ
운동같은경우 학원이 끝나서 집에오면 바로 진행하려고 생각하고있어요
딱 운동하고 휴식시간~~ 갖는게 좋을거같아서 그렇게 하려고하고
학원다니면서 배우고 간단히 요약해서 포스팅도 해보려고하는데
과연 제가 그 학원에서 공부하는거 복습하면서
포스팅도 할수있을까 생각이 들긴하지만 최대한 할수있으면 하려구요 ㅎㅎ
서론이 너무 길었죠 !?
그래서 오늘 진행한 운동도 어제와 같아요!

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1. 스탠딩 바이시클 [뱃살/옆구리살] 
2. 크로스오버 토터치 [뱃살/옆구리살] 
3. 사이드 레그레이즈 [옆구리살] 
4. 토터치 킥 [뱃살] 
5. 밸리 폭탄 [뱃살] 

※ 위 운동은 모두 30초씩 3세트 진행합니다.

[운동순서]▼ 
1. 워밍업 [전신유산소] 
2. 사이드스텝&로우 [다리살/등살] 
3. 탭스텝&암폴드 [종아리살/팔뚝살] 
4. 탭스텝&터닝 [종아리살/옆구리살] 
5. 스퀘어워킹 [전신유산소] 
6. 와이드레그컬 [다리살] 
7. 레그컬&익스텐션 [다리살/상체] 
8. 레그컬&풀다운 [다리살/상체] 
9. 더블탭&리치암 [종아리살/팔뚝살] 
10. 더블탭&플라이 [종아리살/가슴] 
11. 더블사이드스텝 [전신유산소] 
12. 더블사이드&로우 [다리살/등살] 
13. 더블사이드&핸즈업 [다리살/팔뚝살] 
14. 니업&킥 [뱃살/다리살] 
15. 니업&풀다운 [뱃살/상체] 
16. 하이킥&리치암 [뱃살/팔뚝살] 
17. 로우킥&트위스트 [다리살/옆구리살] 
18. 워킹&토터치 [뱃살/다리살] 
19. 쿨다운 [전신스트레칭]

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어제와 다른거 없이 진행했습니다 ! 

다들 참고해보시고 따라해보세요 !

피드백언제나환영이고 댓글 공감 꼭부탁드려요 !

감사합니다 ㅎㅎ