일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
- 애드센스
- 다이어터
- 스쿼트
- 다이어트
- 플랭크
- 구글애드센스
- 칼소폭
- 여름운동
- 퀸즈블랙
- 전신유산소운동
- 운동
- 애드핏승인
- 스트레칭
- 홈트레이닝
- 칼로리소모
- 애드센스승인
- 애드핏가입
- 칼로리소모운동
- 애드핏광고
- 뱃살운동
- 코어운동
- 사이드레그레이즈
- 유산소운동
- 구글
- 뱃살빼기
- 급찐급빠
- 신발
- 공복운동
- 땅끄부부
- 뱃살빼기운동
- Today
- Total
목록일상/다이어트 (53)
안이상한 안일상
안녕하세요 ! 안이상한 안일상 입니다 ! 제가 공교롭게도 생일이다 보니 이틀 간 운동을 쉬려고 합니다 운동했던것들 고대로 돌아올까봐 저 역시 걱정인데 운동대신 최대한 움직이고 덜 먹으려고 합니다 ㅠㅠ 본 생일은 7월5일인데 내일은 운동을 할 수 있으면 하겠지만 못할수도있어서 이렇게 공지 올립니다 ㅠ 생일맞이하고 더 열심히 운동해보도록 하겠습니다 ! 이상으로 글읽어주셔서 감사드리고 다이어터분들 모두 화이팅입니다 !
안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 @.@ 오늘은 같은 칼.소.폭 운동이지만 '두번째'버전 칼.소.폭 2 운동을 진행해봤는데요! 칼.소.폭 1 운동이 저는 훨씬 더 쉽게 느껴지는거같아서 바로 갈아타서 vol.2로 넘어왔습니다 ㅎㅎ 사이사이 쉬는타임에 하늘 자전거 운동을 넣어서 하는데 진짜 그 운동을 할때는 다리 , 배 둘 다 아주 터져버릴거같더라구요 어휴... 일단 한번 운동순서 보시죠 ! ================================================== ◈ 운동 순서 : 1. 제자리 걸음 [워밍업1] 2. 제자리 뛰기 [워밍업2] 3. 풀다운 니업 [전신유산소] 4. 와이드 스쿼트 [다리살/힙업] 5. 사이드 런지 [다리살] 6. 밴트럴 잭 [전신유산소] 7..
안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 😞😞 오늘은 그닥 기분이 좋지 않습니다 😞😞 이유는 제가 지금 정체기를 겪는거같아요 .. 운동은 힘든데 살이 더이상 빠지지않는거같아서 그저께 어제 오늘 힘이듭니다 오늘은 7월 1일 7월이시작하는 날인데 벌써 부터 우울하네요 ㅠㅠ 진짜 이제 곧 여름인데 !! 여름인데 !!!!!!!!!!!!! 😞😞 여튼 오늘도 같은 운동 [칼소폭] 진행했습니다 ! ================================================== 1. 제자리걸음 [워밍업 1] 2. 제자리 뛰기 [워밍업 2] 3. 밴트럴 잭 [전신 유산소] 4. 스쾃 [허벅지살] 5. 사이드 레그 레이즈 [옆구리살] 6. 슬로 버피 [전신 유산소] 7. 플라이 잭 [전신 유산소]..
안녕하세요 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 @.@ 6월30일 (어제) 저녁에 약속이 생겨서 따로 운동을 진행 못해서 오늘 진행 하겠습니다 ! (몸무게를 한번 재봤는데 정체기인지.. 아니면 저번에 술먹은게 남아있는건지 .. 우울하네요 ㅠ^ㅠ)
안녕하세요! 다이어트 중인 다이어터 안. 안. 상입니다 😳😳 오늘도 어김없이 운동하는시간이 돌아왔는데요! 어제 족발에 소주에 아주 다이어트 치명적인 모든 건 어제 다한 거 같아요.. 며칠 운동한 게 다 헛수고인 거 같아서 괜히 먹은 거 같다는 생각이 드는데 어휴 그래도 오늘부터 다시 열심히 운동해봅시다! 오늘도 [칼. 소. 폭]으로 바로 몸을 움직여보겠습니다 ================================================== 1. 제자리걸음 [워밍업 1] 2. 제자리 뛰기 [워밍업 2] 3. 밴트럴 잭 [전신 유산소] 4. 스쾃 [허벅지살] 5. 사이드 레그 레이즈 [옆구리살] 6. 슬로 버피 [전신 유산소] 7. 플라이 잭 [전신 유산소] 8. 마운틴 클라이머 [전신 유산소] 9..
안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 어제 (6월28일)는 제가 오랜만에 밖에서 술을 한잔하는바람에 운동을 따로 못했습니다 ㅠㅠ 오늘부터 또 열심히 달려보도록할게용 오우야.. 맛집리뷰하려다가 술을 이만큼 마셨습니다.. 다이어트중인데 다시한번 반성해야겠어요..
안녕하세요! 다이어트 중인 다이어터 안. 안. 상입니다 😆😆 오늘도 어김없이 운동 할 시간은 찾아왔습니다 😤 저녁 6시이후에는 먹는걸 최대한 제한하고 있는데 오늘은 진짜 뭔가 이상하게 치킨이나 야식 같은 게 정말 너무 먹고 싶은 날 이었는데요 (사실 아직도 먹고 싶습니다 😖😖) 참고 참고 또 참고 이렇게 운동을 한 뒤 글을 씁니다 오늘 한 운동은 요 근래 계속 진행하고 있는 [칼. 소. 폭] 운동입니다 ================================================== 1. 제자리걸음 [워밍업 1] 2. 제자리 뛰기 [워밍업 2] 3. 밴트럴 잭 [전신 유산소] 4. 스쾃 [허벅지살] 5. 사이드 레그 레이즈 [옆구리살] 6. 슬로 버피 [전신 유산소] 7. 플라이 잭 [전신 유산..
안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 ~ 😃 오늘도 저녁 6시 이후 금식 후 3~4시간 뒤인 9~10시에 운동을 진행하였습니다 ! 저번에 피드백이 들어왔었는데 체중을 좀 더 방문해주시는분들이 보기쉽게 올려주시는게 어떠냐라는 질문에 제가 아직 체중계가 준비가 안되있어서 가끔가다가 잴수있을 상황에 재보고 말씀 드릴 수 밖에없어서 조만간 체중계를 하나 장만해보려고합니다 ㅎㅎ 만약 체중계가 다 비슷비슷하지만 혹시 추천해주실만한 체중계 있다면 추천 하시는 제품 댓글로 적어주시면 꼭 참고해서 구해보는걸로하겠습니다 그래서 오늘 바로 진행 한 운동은 3일째 같은 운동 진행중입니다 ================================================== 1. 제자리걸음 [워밍업1] 2..