안이상한 안일상

안녕하세요 ! 다이어트 중이 다이어터 안.안.상 입니다 제가 어제 늦은시간에 운동하고 깜빡하고 포스팅하는걸 잊어먹어서 이제야 적네요 ㅠㅠ 어제는 요새 계속 진행하고있는 [급찐급빠] 9분짜리 루틴운동 (진짜 하늘자전거 HELL입니다 😈😈😈 [살.쭉.빠] 거진 30분짜리 루틴운동 (칼.소.폭 만큼이나 땀빠지고 하체운동중심) 이렇게 진행했습니다 ! 목록 적어볼게요 ◈ 운동 순서 : 1. 스탠딩 엘보우투니 [전신유산소] 2. 토터치 스케이터 [전신유산소] 3. 에어 바이시클 [전신유산소] 4. 사이드 밤 [전신유산소] 5. 칼로리 밤 [전신유산소] ※ 영상을 하루 1~2번 꾸준히 따라하셔야 효과가 좋습니다. '폭식처방전'이라는 별명이 있는 운동이지만, 그래도 식사직후 바로 운동하는 것보다 1~2시간 후 어느정도..

안녕하세요 ! 다이어트 중인 안.안.상 입니다 ! 오늘도 어김없이 눈뜨고 운동을 하려고했으나 늦잠을 자는 바람에 점심이 다 되는 시간에 워밍업 운동 + 메인 운동 + 스트레칭을 진행해서 제 나름 늦은시간에 이렇게 업데이팅을 합니다 ! 오늘은 전에하던 유투브채널 "땅끄부부" 님들 칼.소.폭2 으로 진행 했었는데 항상 같은거하려니 금방 질릴거같아서 오늘은 다른 살.쭉.빠 (살이 쭉쭉빠지는 운동) 라는 운동 루틴으로 바꿔서 진행 해봤습니다 ! 살.쭉.빠 운동은 기본베이스 전신유산소 운동을 기점으로 팔뚝살 , 뱃살 , 다리살 , 옆구리살 빼는데 도움이 되는 운동이라고 합니다 ! 바로 오늘 한 운동을 소개 드려볼까요? 🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌 =============================================..