안이상한 안일상

안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 오늘은 사실 '치팅데이'를 가지고 운동을 쉬고 저녁에 밥을 한끼먹을까했는데 뭔가 차마 해온게 아까운거같고 그래서 좀 더 운동해보고 치팅데이를 가지기로 했습니다 ! 그래서 오늘도 빡세게 달려봤는데요 요즘 제가 하는 운동 뭔지 다들아시죠 ㅎㅎ 바로 들어갑니다 ! - 1. 스탠딩 바이시클 [뱃살/옆구리살] 2. 크로스오버 토터치 [뱃살/옆구리살] 3. 사이드 레그레이즈 [옆구리살] 4. 토터치 킥 [뱃살] 5. 밸리 폭탄 [뱃살] ※ 위 운동은 모두 30초씩 3세트 진행합니다. [운동순서]▼ 1. 워밍업 [전신유산소] 2. 사이드스텝&로우 [다리살/등살] 3. 탭스텝&암폴드 [종아리살/팔뚝살] 4. 탭스텝&터닝 [종아리살/옆구리살] 5. 스퀘어워킹 [전신..

오늘도 여전히 아침 9시에 기상해서 잠깬다고 한 시간정도 딴짓하다가 물 한잔 마시고 바로 운동시작했는데요 !! 오늘도 아직 알배김이 있어 전체적으로 몸이 많이 찌부둥해서 이제는 준비운동 스트레칭을 꼭 해줘야겠다 싶어서 운동 시작전에 바로 메인운동 하기 전 워밍업으로 스트레칭을 해줬습니다! 확실히 스트레칭을 진행해주니까 몸에서 열도 조금씩올라오고 운동을 할 준비가 된거같아 바로 운동을 진행했습니다!! 어제랑 같이 릴레이식의 운동을 바로 진행했고 어제보다 땀배출량이 훨씬 늘어난거같은 느낌을 받았어요! 다들 오늘도 활기찬 하루 보내시고 어제와같이 오늘 진행한 운동들 밑에다가 적어두었습니다! 저는 몸무게 보다 전에 입었던 옷들이 맞지 않아서 그 옷들이 맞을때까지 하는걸로 초점을 두고 진행중이어서 따로 몸무게는 ..