목록운동화이팅 (1)

안이상한 안일상

7월 31일 다이어트 (홈트레이닝)

안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 ! 아침에 비가 엄청 오다가 저녁 될 때쯤이야 되서 그쳤네요 ㅠㅠ 비가 너무많이와서 학원에 등원할때 바지가 다젖고 난리도 아니었어요 다들 비 잘 피하시고 감기도 조심하세요 ! 오늘도 학원 끝나자마자 바로 운동 진행했습니다 ! - 1. 스탠딩 바이시클 [뱃살/옆구리살] 2. 크로스오버 토터치 [뱃살/옆구리살] 3. 사이드 레그레이즈 [옆구리살] 4. 토터치 킥 [뱃살] 5. 밸리 폭탄 [뱃살] ※ 위 운동은 모두 30초씩 3세트 진행합니다. 1. 제자리 걸음 2. 제자리 뛰기 3. 슬로우 버피테스트 4. 레터럴 스텝&리치 5. 스쿼트 6. 마운틴 클라이머 7. 런지&잭 8. 바이시클 크런치 9. 하이킥 10.스케이터 홉스 11. 하이니 잭 12. 스탠..
일상/다이어트 2019. 7. 31. 19:16
이전 Prev 1 Next 다음