안이상한 안일상

안녕하세요 ! 11일차 다이어트 중인 안.안.상. 입니다 ! 오늘도 공복운동을 진행했습니다 ! 어제도 그렇고 전신유산소운동이 아닌 부위별 운동을 하고있는데 지금 스쿼트 30일챌린지 + 뱃살빼는운동 두가지를 집중적으로 하고있습니다 ! 10일차부터했으니까 한 15일차까지는 아마 이운동으로 진행해보고 그 뒤엔 다른 부위 운동을 해볼예정인데요 ! 제가 뭐 트레이너나 운동에대해 지식이 많은게 아니라서 혼자 알아보고 하는것이니 운동이나 다이어트에 대해서 잘아시는분들 계시면 피드백 주시면 꼭 수용해서 병행 해보도록하겠습니다 ! 그럼 오늘 진행한 공복운동 소개를 해드리겠습니다 각 명칭당 10개씩 총 100개 진행 - BASIC SQUAT (하체 전체 운동) - NARROW SQUAT (허벅지 바깥쪽 운동) - WIDE..

요즘엔 밖에 나가는것도 싫고 집에있는 시간이 부쩍이나 많이 늘어났습니다! 그리고 얻은건 '살' 살덩어리들 집에있으면 제가 덩어리로 변하는게 눈에 띄게 보여집니다.. 그래서 어떻게 유지 및 살을 효과적으로 뺄 수 있을까 생각하다가 홈트레이닝을 진행하기로 합니다! 앞으로 한달 뒤 제 생일 7월5일 인데 그때까지 작심삼일이 아닌 체계적으로 운동을 해볼려고 합니다 ! 일지 매일 업데이트 하면서 다른 컨텐츠도 올리겠습니다!! 오늘 진행한 운동들 소개합니다. 니 푸쉬업 : 10회 3세트 니 숄더탭 : 20회 3세트 브릿지&킥 : 10회 3세트 와이드스쿼트 : 10회 3세트 백런지 : 10회 3세트 크런치 : 20회 3세트 하프 엑스할로우 : 20초 3세트 플랭크 : 30초 3세트 아직 초보라서 많은걸 못했지만 그래..