안이상한 안일상

안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 오늘 비가 왔음에도 불구하고 굉장히 찝찝하고 습한 날씨 연속이었죠 ㅠㅠ 아주 안에있다가 잠깐이라도 밖에 나갈라고하면 그 습해서오는 답답함이 고스란히 전해졌습니다 ㅠ 그래도 운동은 해야겠죠 !? 학원을 다녀와서 바로 운동 진행했습니다 ! 오늘은 제가 요즘 운동을 계속하고있음에도 불구하고 정말 뱃살하나 빠지지가 않는거같아서 아예 복부운동을 집중적으로 했습니다 ! 한번 보시죠 ! - 1. 스탠딩 바이시클 [뱃살/옆구리살] 2. 크로스오버 토터치 [뱃살/옆구리살] 3. 사이드 레그레이즈 [옆구리살] 4. 토터치 킥 [뱃살] 5. 밸리 폭탄 [뱃살] ※ 위 운동은 모두 30초씩 3세트 진행합니다. 1. 제자리 걸음 2. 제자리 뛰기 3. 슬로우 버피테스트 4..

안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 오늘은 사실 '치팅데이'를 가지고 운동을 쉬고 저녁에 밥을 한끼먹을까했는데 뭔가 차마 해온게 아까운거같고 그래서 좀 더 운동해보고 치팅데이를 가지기로 했습니다 ! 그래서 오늘도 빡세게 달려봤는데요 요즘 제가 하는 운동 뭔지 다들아시죠 ㅎㅎ 바로 들어갑니다 ! - 1. 스탠딩 바이시클 [뱃살/옆구리살] 2. 크로스오버 토터치 [뱃살/옆구리살] 3. 사이드 레그레이즈 [옆구리살] 4. 토터치 킥 [뱃살] 5. 밸리 폭탄 [뱃살] ※ 위 운동은 모두 30초씩 3세트 진행합니다. [운동순서]▼ 1. 워밍업 [전신유산소] 2. 사이드스텝&로우 [다리살/등살] 3. 탭스텝&암폴드 [종아리살/팔뚝살] 4. 탭스텝&터닝 [종아리살/옆구리살] 5. 스퀘어워킹 [전신..