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안이상한 안일상

7월 11일 다이어트 33일차 (홈트레이닝)

안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 오늘도 어김없이 운동을 했습니다 ! 오늘 날씨처럼 뭔가 운동하고나니까 시원하고 개운하네요 ! 날씨가 시원해서그런지 오늘 운동하는데 금방 지치지도않고 땀도 뺄만큼 빼면서 진행했습니다 ㅎㅎ 항상 제가 하는 [칼.소.폭] 소개 해드리겠습니다 ================================================== 1. 제자리걸음 [워밍업 1] 2. 제자리 뛰기 [워밍업 2] 3. 밴트럴 잭 [전신 유산소] 4. 스쾃 [허벅지살] 5. 사이드 레그 레이즈 [옆구리살] 6. 슬로 버피 [전신 유산소] 7. 플라이 잭 [전신 유산소] 8. 마운틴 클라이머 [전신 유산소] 9. 하이니 잭 [전신 유산소] 10. 바이시클 크런치 [복근/전신] 1..
일상/다이어트 2019. 7. 11. 22:14
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