목록쿨다운운동 (1)

안이상한 안일상

7월 22일 다이어트 43일차 ( 홈트레이닝)

안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 제가 오늘부터 영상편집학원을 다니게 됬어요 ! 어제도 말씀 드렸다시피 학원 다녀온후에 바로 운동진행하려고했는데 아침 7시 반에 일어나서 집에 저녁 6시이후에 오다보니까 몸이 너무 피곤하더라구요 그래서 한숨 잤더니 2시간이 후딱 지나가더라구요 그래서 바로 운동 진행했어요 ! (조만간 영상에 대한 포스팅도 준비중입니다 !) - 1. 스탠딩 바이시클 [뱃살/옆구리살] 2. 크로스오버 토터치 [뱃살/옆구리살] 3. 사이드 레그레이즈 [옆구리살] 4. 토터치 킥 [뱃살] 5. 밸리 폭탄 [뱃살] ※ 위 운동은 모두 30초씩 3세트 진행합니다. [운동순서]▼ 1. 워밍업 [전신유산소] 2. 사이드스텝&로우 [다리살/등살] 3. 탭스텝&암폴드 [종아리살/팔뚝살]..
일상/다이어트 2019. 7. 22. 22:03
이전 Prev 1 Next 다음