목록초심잃어감.. (1)

안이상한 안일상

7월29일 다이어트 47일차 (홈트레이닝)

안녕하세요 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 장마가 끝나고 무더위가 시작 될 예정이라는데 오늘 정말 햇살쨍쨍하고 무덥기그지없었어요 ㅠㅠ 너무 더웠습니다 다들 많이 더우신데 건강 잘챙기고 있으시죠 ! 그럼 오늘 진행한 운동은 [무살빠,초간단전신운동] 두가지 운동 진행 했어요 ! - 1. 스탠딩 바이시클 [뱃살/옆구리살] 2. 크로스오버 토터치 [뱃살/옆구리살] 3. 사이드 레그레이즈 [옆구리살] 4. 토터치 킥 [뱃살] 5. 밸리 폭탄 [뱃살] ※ 위 운동은 모두 30초씩 3세트 진행합니다. 1. 제자리 걸음 2. 제자리 뛰기 3. 슬로우 버피테스트 4. 레터럴 스텝&리치 5. 스쿼트 6. 마운틴 클라이머 7. 런지&잭 8. 바이시클 크런치 9. 하이킥 10.스케이터 홉스 11. 하이니 잭 12. ..
일상/다이어트 2019. 7. 29. 20:56
이전 Prev 1 Next 다음