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목록간단코어운동 (1)
안이상한 안일상
7월 10일 다이어트 32일차 (홈트레이닝)
안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 오늘은 제가 낮에 일이있어서 저녁 늦게 시간이 나는바람에 계속 진행하던 칼로리소모 운동 [칼.소.폭] 은 진행하지못하고 오늘은 7분 코어운동으로 대체해서 최대한 뱃살빼기에 비중을 뒀습니다 ! 오늘 한 운동 소개 해드릴게요 ================================================= 1. ELBOW PLANK 20초 [전신+뱃살] 2. SIDE PLANK 15초씩 [전신+옆구리살] 3. PLANK JACKS 20초 [전신+유산소] 4. SIDE PLANK WITH HIP DROPS 15초씩 [전신+힙업] 5. BRIDGE PLANK 20초 [전신+뒤태] 6. STRAIGHT PLANK 20초 [전신+뱃살] 7. SIDE P..
일상/다이어트
2019. 7. 11. 02:14