7월8일 다이어트 30일차 (홈트레이닝)

안녕하세요! 다이어트 중인 다이어터 안. 안. 상입니다.

요새 주변에 계속 일이 생겨서 운동을 제때 못하고 있어서 죄송합니다ㅠ

밤새 일처리하고 지금 일어나서 바로 운동을 진행했는데요!

웬만하면 이제 쉬는 날 없이 풀로 진행해야 될 거 같아요 

살 빠진 게 고대로 다시 돌아온 느낌.. 운동을 하다가 안 하니까

엄청 불안하더라고요 진짜 마음 제대로 다잡고 시작해야겠어요

그래도 지금 총 운동 한 날로는 30일 차 되는 날입니다 ㅎㅎ

어느덧 한 달을 채우고 말았네요 앞으로 제 자신과 약속은

3개월을 채우는 게 목표인데 지금보다 더 열심히 해야겠다는 생각이 듭니다 

그럼 오늘도 [칼. 소. 폭] 운동 바로 진행하겠습니다!

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1. 제자리걸음 [워밍업 1]
2. 제자리 뛰기 [워밍업 2]
3. 밴트럴 잭 [전신 유산소]
4. 스쾃 [허벅지살] 
5. 사이드 레그 레이즈 [옆구리살] 
6. 슬로 버피 [전신 유산소]
7. 플라이 잭 [전신 유산소]
8. 마운틴 클라이머 [전신 유산소]
9. 하이니 잭 [전신 유산소]
10. 바이시클 크런치 [복근/전신] 
11. 패스트 피트 [전신 유산소]
12. 점핑 잭 [전신 유산소]
13. 플랭크&레그 리프트 [전신/힙업] 
14. 엘보우 플랭크 [전신 근력]
15. 런지 잭 [허벅지살/힙업] 
16. 스케이터 홉스 [허벅지살] 
17. 토터치 킥 [복부/허벅지살] 
18. 스탠스 잭 [전신 유산소]
19. 몸통 돌리기 [코어 정렬]
20. 전신 스트레칭 

※ 1~2 워밍업과 20 전신 스트레칭을 제외한 3~19번이 본 운동 동작입니다. 3~19번 본 운동 동작 사이 ACTIVE REST가 들어가며 본 운동동 작은 2세트 반복합니다.

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요즘 날이 더워서 그런지 방 안에서 하니까 땀이 폭포수처럼 흐르는데요 

찬물 , 수건 없이는 운동 진행하기가 힘드네요 땀이 너무 많이 나서!!

그래도 뭔가 더 쭉쭉 살이 빠지는 느낌이 들어서 그거 하나는 맘에 듭니다 헤헤

오늘도 이렇게 하루 운동량 채웠습니다

꾸준히 운동할 수 있도록 응원 부탁드립니다!!

글 읽어주셔서 감사드립니다 운동하시는 다이어터분들도 모두 파이팅!!!