6월 26일 다이어트 22일차 (홈트레이닝)

안녕하세요 ! 다이어트 중인 다이어터 안.안.상 입니다 ~ 😃

오늘도 저녁 6시 이후 금식 후 3~4시간 뒤인 9~10시에 

운동을 진행하였습니다 ! 

저번에 피드백이 들어왔었는데 체중을 좀 더 방문해주시는분들이

보기쉽게 올려주시는게 어떠냐라는 질문에 제가 아직 체중계가

준비가 안되있어서 가끔가다가 잴수있을 상황에 재보고 말씀 

드릴 수 밖에없어서 조만간 체중계를 하나 장만해보려고합니다 ㅎㅎ

만약 체중계가 다 비슷비슷하지만 혹시 추천해주실만한 체중계 있다면

추천 하시는 제품 댓글로 적어주시면 꼭 참고해서 구해보는걸로하겠습니다

그래서 오늘 바로 진행 한 운동은 3일째 같은 운동 진행중입니다

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1. 제자리걸음 [워밍업1] 
2. 제자리뛰기 [워밍업2] 
3. 밴트럴 잭 [전신유산소] 
4. 스쿼트 [허벅지살] 
5. 사이드 레그레이즈 [옆구리살] 
6. 슬로우 버피 [전신유산소] 
7. 플라이 잭 [전신유산소] 
8. 마운틴 클라이머 [전신유산소] 
9. 하이니 잭 [전신유산소] 
10. 바이시클 크런치 [복근/전신] 
11. 패스트 피트 [전신유산소] 
12. 점핑 잭 [전신유산소] 
13. 플랭크&레그리프트 [전신/힙업] 
14. 엘보우 플랭크 [전신근력] 
15. 런지 잭 [허벅지살/힙업] 
16. 스케이터 홉스 [허벅지살] 
17. 토터치 킥 [복부/허벅지살] 
18. 스탠스 잭 [전신유산소] 
19. 몸통 돌리기 [코어정렬] 
20. 전신 스트레칭 

※ 1~2 워밍업과 20 전신 스트레칭을 제외한 3~19번이 본 운동동작 입니다. 3~19번 본 운동동작 사이 ACTIVE REST가 들어가며 본 운동동작은 2세트 반복합니다.

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요즘 얼굴에 살이 많이 빠지는걸 느끼면서 운동을 함에있어서 꽤나

동기부여가 되고있어서 요즘 따로 쉴생각은 안하고 계속 강도높은

운동위주로 진행중입니다 (칼.소.폭 1 운동이 저한테는 강도가높아요 ㅠ)

더 열심히 운동해서 더욱 이쁜 몸을 가지게 노력하려고합니다 ! 

저처럼 다이어트중이신분들 모두들 응원하고

오늘도 제 글 읽어주셔서 감사 드립니다 ㅎㅎ 

모두 하루 마무리 잘하시고 편히 주무세요 ~~😍😍