6월 17일 다이어트 13일차 (홈트레이닝)

안녕하세요! 다이어트 중인 다이어터 안. 안. 상입니다!

오늘은 어제저녁에 했음에도 불구하고기상 직후 공복 운동으로 바로 진행했습니다!

일어날 때부터 생각을 다 잡고 바로 진행할 수 있었던 건 어제의 게으름 때문에 느낀 게 많아서

아무 생각 없이 그냥 바로 진행한 거 같아요! 나름 저의 초심을 다시 일깨워 준거 같아요! 

오늘 아침운동은 어제저녁과 다름없이 같은 운동으로 진행했고 여태까지 하면서

어떻게 보면 그렇게 높지 않은 거 같은데 2세트 종료하고 나면 다른 운동들에 비해 

땀이 엄청나게 흐르고 있는 게 신기합니다! 칼로리 소모가 그만큼 높다는 뜻이겠죠??

그래서 오늘 진행한 운동 목록입니다!

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1. 스탠딩 토터치 [전신 유산소] 
2. 밴딩 토터치 [전신 유산소]
3. 사이드 스텝 잭 [전신 유산소] 
4. 더블 니 풀스 [뱃살/다리살] 
5. 레터럴 스텝&점프 [전신 유산소] 
6. 런지 로테이션 [다리살/뱃살] 
7. 레터럴 크랩 워크 [다리살] 
8. 사이드 레그 레이즈 [옆구리살] 
9. 와이드 스쾃 [다리살/힙업] 
10. 암 워킹 [팔뚝살/상체] 
11. 슬로 버피 [전신 유산소] 
12. 카레 런지 [다리살] 
13. 토터치 킥 [뱃살/다리살] 
14. 업프런트 잭 [전신 유산소] 
15. 런지 보우 [다리살/뱃살] 
16. 스타 점프 [전신 유산소] 
17. 밴드니 암 서클 [팔뚝살/다리살] 
18. 점프 스쾃 [다리살] 
19. 제자리 뛰기&걷기 [전신 유산소] 
20. TOTAL BODY STRETCH [전신 스트레칭]

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유튜브 채널"땅끄 부부" 살. 쭉. 빠 칼로리 소모 운동

다이어트하실 분들은 진짜 1~19번 2세트 마지막 20번 진행하시면 제 기분이 어떤지 아실 수 있어요!

그렇게 막 어려운 운동들은 아닌데 생각보다 엄청 땀도 많이 나고 다리가 후들후들 거리는걸 느끼 실수 있으실 거예요

뭔가 저는 다리가 후들거리면 힘들기도 하지만 뭔가 뿌듯합니다 내가 무언갈 해낸 거 같은 느낌이랄까?

다이어트 준비 중이시거나 진행 중이신 다이어터분들도 운동 참고해주시고 한번 진행해보세요!

생각 없이 따라 하기만 하면 되니까 하라는 대로만 하면 살이 빠지는 느낌이 들 거 같아요 

지금 저 같은 경우는 큰 변화는 없는데 지금 단추도 안 잠기던 바지가 지금 아주 딱 맞게 잠겨서 살이 빠지고 있다는 게

느껴집니다! 그니까 제 글 읽어주시는 다이어터분들 다들 포기하지 마시고 열심히 운동하시길 바랍니다! 

그럼 오늘도 제 긴 글 읽어주시느라 감사하고 좋은 하루 보내세요!!